Творожная диета для похудения: результаты

Главным недостатком питания современных людей является его несбалансированность. К примеру, многие из нас не употребляют достаточного количества белка, что ведет к усиленному потреблению сладкого. При этом страдают мышцы, а вес растет с завидной постоянностью. Другие, считают, что жиры – это зло, в то время как они играют важную роль в правильном течении обмена веществ. (Мозг человека вообще содержит очень большое количество жировых клеток) . А если посмотреть - сколько мы употребляем кальция относительно того, сколько должны бы употреблять, то сравнение окажется явно не в нашу пользу. Все вышеупомянутые недочеты сказываются на метаболизме, изменяя его в отрицательную сторону.

Именно поэтому в некоторых случаях может помочь творожная диета для похудения, которая базируется на применении относительно низкокалорийного продукта с высоким содержанием белка. На диете можно сидеть 3-4 дня, она противопоказана подросткам, кормящим и беременным, впрочем, как большинство диет. Для того, чтобы похудеть, нужно съедать в течение дня около килограмма творога (желательно домашнего) порциями по 200 грамм, разделенными на несколько приемов. Также допускается сочетание творога с медом, отрубями или ягодами или применение 5-разового приема творога вместе со стаканом кефира. В большинстве диет предпочтение отдается творогу с 5% жирностью, чтобы полностью не лишать организм потребления жиров. Из напитков можно употреблять зеленый чай, отвар шиповника или негазированную минеральную воду.

Если Вы решили, что Вам подходит творожная диета, результаты которой действительно впечатляют, то сообщаем, что она не вызывает чувства раздражения или депрессии, способствует укреплению ногтей и волос, а также улучшает состояние нервных окончаний и костной системы.

При достаточном количестве кальция в организме, человек становится более спокойным, а соответствующий уровень белка позволяет предотвратить обвисание кожи или ухудшение ее цвета.

Итоговая потеря веса зависит от индивидуальных особенностей и может составлять от 1,5 кг и более.

При этом при выполнении соответствующих упражнений даже может наблюдаться некоторый рост мышечной массы, поэтому спортсмены иногда применяют такие диеты для «сушки», при которой мышцы становятся более рельефными и отчетливо выступают под кожей. Применять диету рекомендуют не чаще двух раз в год, чтобы не навредить почкам и другим системам организма.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ