Тыквенная диета для волос и очищения кожи

Осень - не только период сбора урожая, но и отличное время, чтобы подготовить свой организм к зиме, обогатить его необходимыми витаминами и минералами. Но употреблять все да побольше не стоит, так как организм именно в этот период начинает накапливать жирок на зиму. А значит, нужно особо следить за своим питанием.

Неплохим вариантом станет тыквенная диета для волос и кожи. Она поможет не только сбросить пару лишних килограмм, но и значительно оздоровить организм. Тыква по сравнению с другими осенними продуктами прямо-таки кишит полезными веществами. Мякоть тыквы содержит массу витаминов и микроэлементов, полезные белки и жиры. И, в отличие от других диет, тыквенная нанесет минимальный стресс организму.

Благодаря содержанию в тыкве витамина Т тяжелая пища в желудке быстрее переваривается и легче усваивается. Он позволяет предотвратить появление на талии нескольких лишних сантиметров. Витамин Т - довольно редкий: очень мало овощей могут похвастаться его содержанием. Поэтому диетологи настоятельно рекомендуют осенью заменить гарниры к жирному мясу на тыкву.

Каждая девушка, которая хоть раз соблюдала диету, по ее окончании замечала, что вместе с лишними жирами ушел и блеск волос, да и кожа стала хуже. Это самый распространенный эффект при резком похудении. Благодаря тому, что тыква содержит в себе витамин Е, подобной проблемы можно избежать. Витамин Е известен не только своим регенерирующим действием на волосы, но и возможностью предотвращать старение.

По совету знаменитых диетологов, тыквенная диета для похудения соблюдается в течение двух недель. Особо усердным за это время удается лишиться до 10 килограмм. И, что самое замечательное, утраченный вес уже не возвращается.

Тыквенная диета - не только отличный способ избавиться от лишнего веса, но значительно оздоровить и омолодить организм. Рацион у тыквенной диеты очень насыщенный и сытный. Кулинарные книги просто пестрят самим разнообразными, а главное - вкусными рецептами.

Кроме того, тыква - низкокалорийный продукт: в 100 грамм мякоти содержится всего лишь 25 килокалорий. А это означает, что лидер диетических продуктов - капуста - значительно уступает тыкве. Так, калорийность каждого дня на тыкве составляет 1000-1200 килокалорий. При таких условиях вес начнет монотонно уменьшаться, а если еще и точно следовать всем указанным рекомендациям, он в будущем и не вернется. По мнению диетологов, похудение на 3-4 килограмма в неделю является самым оптимальным показателем.

Далее, тыква, в отличие от других продуктов, способствует мягкому выводу воды из организма. Что, в свою очередь, также способствует похудению. Тыквенная диета для очищения кожи - лучший вариант, так как уменьшение лишней жидкости в организме способствует лучшей работе печени и почек, улучшению цвета лица.

Хоть тыквенная диета и считается осенней, это связано исключительно со временем сбора урожая. Уникальна же диета тем, что она актуальна все последующие девять месяцев благодаря особо долгой сохранности тыквы. Вся тыквенная диета длится около 12 дней и подразделяется на 4 части. То есть каждые 4 дня меню изменяется.

Рацион питания при тыквенной диете

  • Понедельник. На завтрак нужно сварить тыквенную кашу и сделать салат из тыквы. Можно выпить кофе или зеленый чай, но обязательно без сахара. Для каши отлично подойдет рис, пшено или овсяные хлопья. Если поначалу сложно сильно ограничивать себя в еде, можно добавить в кашу немного нежирного молока. Для обеда отличным вариантом станет тыквенный суп. А на ужин можно побаловать себя тушеной тыквой.

  • Вторник. Завтрак такой же, как и в понедельник - каша и салат. Кроме тыквы в салат можно добавить зеленых яблок, заправить натуральным йогуртом или лимонным соком. На обед можно съесть диетический суп и сделать тыквенные отбивные. Ужин состоит не из тыквы, а из яблок. Можно съесть их сырыми или же запечь.

  • Среда. Завтрак идентичен предыдущем дням - каша и салат. В обед можно позволить себе немножко мяса, а точнее сварить суп с фрикадельками и тыквой. На ужин предлагается сделать салат, состоящий из тыквы, ананасов и кусочков сухариков.

  • Четверг. Завтрак по-прежнему представлен салатом и кашей из тыквы. Обед более сытный. Разрешается съесть овощной суп или борщ. Впридачу к первому блюду предлагается запеченный перец.Поужинать можно овощным рагу из тыквы. В качестве заправки разрешается использовать растительное масло. А на десерт можно побаловать себя запеченной тыквой с добавлением меда. Такое блюдо - не только полезное, но и чрезвычайно вкусное. Сладкоежки останутся довольны!

После прошедших четырех дней рацион начинается заново, и так - три раза.

Основные требования при тыквенной диете

Нужно применять только особую тыкву - ее мякоть не оранжевого цвета, а бледно-желтоватого. Если в перерыве между едой разыгрался нешуточный аппетит, то утолить голод можно зеленым яблочком или небольшим кусочком сырой тыквы.

Еще одно требование - четкое расписание питания. То есть принимать пищу каждый день нужно в одно и то же время. Соблюдать диету будет намного легче, если все блюда готовить заранее, не сытый желудок, а не непосредственно перед трапезой. Тогда количество употребляемой пищи значительно уменьшится.

На протяжении всей диеты лучше отказаться от сахара и соли или свести их употребление к самому минимуму. Воду лучше минеральная и без газа, чай - зеленый и без сахара. Тогда содержащиеся в нем антиоксиданты будут максимально действовать на организм, способствуя его омоложению. И, конечно же, не обойтись без золотого правила любой диеты - не есть после 6 вечера.

По окончании диеты не нужно сразу отъедаться до отвала. Тыква из меню выводится постепенно, а взамен нее входит обезжиренный творог. Хоть тыква и очень полезна для здоровья, но все же имеет несколько противопоказаний. Так, людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы, противопоказано употребление большого количества тыквы. Содержащиеся в ней волокна значительно отягощают такую пищу.

Также тыква богата на витамин А. Например, всем известный источник витамина А - морковь - содержит его в пять раз меньше, чем тыква. Поэтому офтальмологи советуют при возникновении проблем со зрением обратить особое внимание на тыкву.

К сожалению, витамин А может накапливаться в организм и в дальнейшем наносить организму вред. Поэтому прежде чем начать применять тыквенную диету, лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом.

Сложно найти хоть один продукт, содержащий больше железа, чем тыква. Поэтому при анемии тыква становится просто незаменимым продуктом. Отзывы о тыквенной диете подтверждают ее эффективность. Она позволяет не только быстро похудеть, но не нанести при этом вред организму.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ