Ученые доказали пользу хрома для похудения!

Люди желающие сбросить лишний вес пробуют все новые диеты, но иногда они не приносят ничего кроме вреда. Вот почему лучше обратиться к нетрадиционным способам похудения. Так, некоторые микроэлементы, а именно хром поможет расстаться с лишними килограммами.

Те, кто замучился сидеть на диете и придерживаться определенных систем питания, стараются найти для себя средство, благодаря которому они смогли бы похудеть и избавиться от мучительного чувства голода. В этом случае хром может оказать огромную услугу, поскольку он избавляет от нескольких проблем сразу, если, конечно, пить его правильно. Стоит знать, что данный микроэлемент входит в состав многих биодобавок, поскольку имеет свойство отбивать аппетит и тягу к мучному и сладкому. Кроме этого он усиливает функции инсулина в организме. Однако его не стоит бездумно употреблять, так как это может привести к весьма плачевным последствиям. Вот почему, прежде чем решиться на такой ответственный шаг нужно понять, что собой представляет этот микроэлемент и для чего он нужен. В первую очередь следует знать, что роль хрома в организме человека велика, так как в нем нуждается каждая клетка, без него она просто не сможет нормально функционировать. В результате, в тканях тела должно обязательно присутствовать порядка 6 грамм этого вещества. Этот микроэлемент участвует в жировом, белковом и углеводном обмене, в качестве помощника инсулина, контролирует вес, важен для нормального функционирования щитовидной железы, заменяя йод при его дефиците, стимулирует регенерацию тканей и синтеза коллагена, оказывая влияние на синтез ДНК и РНК. Кроме этого хром следует принимать как профилактическое средство при остеопороза и низком давлении. Нередко можно наблюдать дефицит этого вещества, который связан с его повышенным расходом или с недостаточным усвоением. Если в организме человека не хватает хрома, то он может испытывать следующие симптомы: ожирение, либо потеря веса, повышенная утомляемость, беспокойство, нарушение репродуктивной функции, головная боль, нарушение сна.

На основе этого можно сделать вывод, что худеющие не могут сбросить вес не потому, что много едят, а просто из-за дефицита этого микроэлемента. Таким образом, для того чтобы расстаться с лишними килограммами потребуется только восполнить дефицит хрома. Многим это может показаться очень простым, однако, это не так. На это потребуется время и соблюдение дозы, а также внесения в свой рацион определенных корректировок. Если принимать хром бездумно, то можно нанести своему организму огромный вред, поэтому перед употреблением добавки следует сдать анализы и проконсультироваться с врачом. Поступая так человек, оказывает себе огромную услугу, поскольку только, таким образом, можно себя максимально обезопасить и действительно похудеть.

Хром не следует принимать бездумно, так как когда человек страдает от дефицита железа и цинка, получить интоксикацию этим микроэлементом намного легче, так как в подобных условиях он всасывается намного интенсивнее. Вот почему, перед приемом биодобавки нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Так сколько же нужно хрома, чтобы организм нормально функционировал, а вес снижался? За сутки в него должно поступать порядка 50-200 мкг этого микроэлемента. Передозировкой считается поступление свыше 200 мг хрома. Помимо этого существует риск отравлений, если за раз принять больше 3 грамм хрома, в такой ситуации возможен смертельный исход. Однако это возможно только при принятии чистого хрома, обычно этот микроэлемент идет в купе с несколькими составляющими. При приеме биодобавки ее дозировка составляет 400 мкг в сутки, так человек покроет суточную потребность организма в этом веществе. Стоит отметить, что хром подавляет аппетит и тягу к сладкому, но человеку нужно самому отказаться от вредных продуктов и принимать пищу, только когда он действительно голоден. Если он не оставит свои привычку перекусывать в прошлом, то никакие микроэлементы не помогут ему сбросить вес. Многие надеются, что принимаю биодобавку они смогут есть все, что угодно и худеть, но это не так. Несомненно, хром отобьет тягу к сладкому и поумерит аппетит, но человек также должен сделать шаг навстречу своей стройной фигуре. Ему потребуется снизить общую калорийность пищи и прибегнуть к физической нагрузке. Некоторые могут возразить, что они и без этого микроэлемента смогут похудеть, если уберут из своего рациона жирное и сладкое, а также будут регулярно посещать спортзал. Но это не так, благодаря биодобавке человек восполняет дефицит хрома, а значит, убирает основную проблему избыточного веса. Кроме этого биодобавка позволят меньше есть и забыть о сладких и мучных блюдах, а это уже огромное достижение, так как похудение проходит без стресса для организма. В итоге человек худеет естественным образом, не мучая себя голодом и не отказывая себе в запрещенных продуктах, так как к ним просто перестанет тянуть. Вот почему следует внести коррективы в свое питание и делать зарядку, тогда эффект от приема хрома будет намного лучше.

Хром для похудения, несомненно, эффективен, однако не все согласны принимать биодобавки, к тому же они усваиваются не полностью. Но из этой ситуации есть выход, необходимо включить в свой рацион продукты, в которых содержится данный микроэлемент, и проблема будет решена.

Итак, данное вещество можно найти в следующих продуктах: печень, картофель в мундирах, сыр, пивные дрожжи, хлеб, но только из муки грубого помола, черный перец, курица, рыба, говядина, крабы, кукурузное масло, проросшие зерна пшеницы, капуста, зернобобовые, креветки, брокколи и прочих. Если есть их ежедневно, то организм не будет испытывать дефицит хрома, а значит, вес и здоровье будут в полном порядке.

Избыток хрома в организме может привести к нервным расстройствам, изъязвлению слизистых оболочек, аллергии, воспалительным заболеваниям, экземе и дерматитам, повышается риск рака. Вот почему так важно получать его из продуктов питания, тогда удастся избежать неприятных последствий.

Хром поможет похудеть, за счет того, что у человека снизится тяга к сладкому и аппетит станет более умеренным. Однако пред применением биодобавки, следует проконсультироваться с врачом, иначе вместо прекрасной фигуры, можно получить несколько новых заболеваний.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ