Удобная шестидневная диета для похудения

Диет огромное множество, а вот действительно эффективных – единицы. Одной из таких диет является диета шести лепестков, разработанная известным диетологом Анной Юханссон. Она помогла уже миллионам женщин обрести идеальную фигуру, и продолжает помогать до сих пор. По статистике результаты действительно поражают: 8 из 10 женщин, соблюдавших диету, потеряли на ней максимально возможное количество килограммов. Среднесуточная потеря веса составляет примерно 500-800 г. Таким образом, 10-15 килограммов за пару недель как не бывало! Это по-настоящему удобная шестидневная диета.

Диета шести лепестков представляет собой 6 последовательных монодиет, или 6 разгрузочных дней. Анна Юханссон предложила сделать следующее: из бумаги вырезается большой цветок, соответственно, с шестью лепестками, которые отрываются последовательно в процессе диеты. Каждый лепесток рекомендуется подписать, поскольку последовательность крайне важна. Итак:

  • День первый: рыбная монодиета

  • День второй: овощная монодиета

  • День третий: куриная монодиета

  • День четвертый: злаковая монодиета

  • День пятый: творожная монодиета

  • День шестой: фруктовая монодиета

Шестидневная диета для похудения предлагает следующее меню:

Можно кушать любую рыбу, но только в тушеном, запеченном или вареном виде. Зелень, соль, неострые приправы использовать позволительно. Можно также сварить уху, но без картошки и прочих привычных компонентов. Кушайте любые овощи в таком же виде, как и рыбу. Можно сделать овощной сок. Куриная грудка (филе) в тушеном, вареном или запеченном виде с неострыми приправами или небольшим количеством соли, возможен куриный бульон.

Любые крупы (каши), злаки, семечки, пророщенные семена, отруби, зерновые диетические хлебцы, а также клетчатка – ваш суточный рацион. Пить можно квас. Кушаем творог, желательно обезжиренный. В крайнем случае, с небольшим процентом жирности. Пить можно молоко.

Любые фрукты, можно в сыром или запеченном виде.

Позволены некоторые пряности: ванилин, корица или цедра лимона. Пить можно фруктовые соки, но без сахара. Что касается потребления жидкости, пить необходимо около двух литров воды в день, но именно воды!

Остальная жидкость в это количество не входит! Чай и кофе также рекомендуется исключить. Шестидневный курс можно повторить по истечении срока.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ