Укрепить суставы и связки: залог спортивного долголетия. Что нужно, чтобы укрепить суставы и связки?

У спортсменов быстрее всего изнашивается хрящевая ткань и связки. Но именно те, кто серьезно занимается спортом, знают, насколько важно регулярное укрепление суставов и связок через правильное питание и употребление витаминно-минеральных комплексов, содержащих в составе кальций, коллаген, хондроитин, глюкозамин.

Помимо этого есть и другие, проверенные веками народные средства, способные укрепить суставы и связки. Именно укрепить и восстановить хрящевую ткань, а не просто временно снять боль и воспаление, когда проблема зашла уже слишком далеко.

Восстановлению хрящевого сустава способствует репейное масло. Лопух растет повсеместно, поэтому приготовить снадобье можно в домашних условиях, выкопав корень растения. Его нужно измельчить и залить рафинированным растительным маслом.

Соотношение должно быть таким, что 2/3 части стеклянной тары - корень. Горлышко банки накрывается марлей в несколько слоев (6-8), чтобы воздух поступал. Настаивать месяц в недоступном для солнца месте и периодически встряхивать, закрыв при этом крышкой посуду.

По прошествии указанного времени масло втирается в проблемные суставы ежедневно по 2-3 раза в течение месяца. Любые народные средства на травах и маслах действуют медленней, чем таблетки. Однако они безвредны и эффективны. Чтобы получить результат, нужно набраться терпения. Пропускать дни не рекомендуется.

Употребление отвара корня лопуха тоже положительно скажется на подвижности суставов. Для приготовления отвара берется 1 полная чайная ложка измельченного корня на стакан воды. Кипятить 15-20 минут и употреблять по столовой ложке отвара до 4-х раз в день. Процедура не очень приятная, потому как напиток достаточно горький.

Положительное влияние на суставы оказывает подобный напиток из листьев земляники. Их можно взять 1 столовую ложку на стакан. Кипятить так же, как и корень лопуха, но пить можно как обычный чай без ограничений.

Помочь в укреплении суставов может лекарственное растение чернокорень, имеющий несколько народных названий: крысогон, песий язык. Чернокорень ядовит, но не запрещается принимать отвар из него внутрь.

Готовится он следующим образом: 1 ч.л травы на 1 ст. кипятка. Варить 10 минут, затем настаивать до полного остывания. Пить столовыми ложками, по одной 2 раза в день на протяжение 10 дней с перерывами в 3 дня. Можно делать компрессы.

Прежде чем решить, что делать для укрепления суставов, желательно знать, в чем причина начавшего проявлять себя дискомфорта или болей при нагрузках на них. Суставы могут болеть не только от активных занятий спортом, но еще и от скопления солей и токсинов.

В таком случае помогут средства, разрушающие и выводящие из организма нежелательные отложения.Такими свойствами обладают бузина черная, хвощ, золотарник, тысячелистник и зверобой. Можно составлять сборы из 3-4 перечисленных выше наименований и 1 столовую ложку полученной смеси настаивать в течение часа, залив кипятком.

Пить такое снадобье лучше теплым по 0,5 стакана 2-3 раза в день за 20-30 минут до приема пищи. Можно это делать с медом. Курс составляет 7-10 дней, после чего следует сделать 3-х дневный перерыв. Всего понадобится не менее 3-х курсов.

Настой эхинацеи эффективен при полиартрите, но можно использовать и в целях очистки лимфатической системы. Для его приготовления пригодны как листья со стеблями, так и цвет. Норма такая же, как и в предыдущих примерах, но настаивать нужно долго, лучше в термосе в течение 8-10 часов. Пить не более 10 дней по 0,5 стакана дважды в день.

Для укрепления связок тоже есть множество народных рецептов, причем не только полезных, но и вкусных. Примером тому мед и прополис. Смесь из натурального сливочного масла и раствора прополиса (10%) нужно употреблять в каждый прием пищи по 1 столовой ложке.

Смешанные поровну мед и морковный сок укрепят связки и повысят иммунитет. Соединять эти ингредиенты нужно в равных пропорциях. Многим известно, что мед с черной редькой является эффективным средством при простуде. Это же средство хорошо в качестве профилактического для суставов и связок.

Если на 2 ст. ложки меда и 4 - редьки добавить еще стакан водки, то получится замечательная лечебная настойка, которую можно применять в качестве компресса на больное место.

Укрепить и восстановить связки поможет капустный сок, для приготовления которого подойдет как белокачанная, так и цветная. 1/2 стакана сока нужно выпивать на протяжении месяца перед каждым приемом пищи.

Вопрос, как укрепить суставы рук, больше всего интересен женщинам, поскольку по статистике они в 10 раз чаще страдают этим недугом, чем мужчины. Поможет в этом морозник кавказский в смеси с горчицей, оливковым маслом и медом. Смесь тщательно втирается в суставы рук.

Ламинария тоже способствует укреплению суставов, так как йод улучшает усвояемость кальция. Окопник ускоряет время регенерации хрящевой ткани, сабельник активизирует выработку коллагена, что тоже немаловажно для хрящей и связок.

Большинство народных средств для укрепления суставов и связок основаны на восстановлении кровотока, повышении жизненного тонуса, имуннитета. Как правило, этого бывает достаточно, чтобы восстановить утраченную подвижность, снять отек, боль.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
Lesya | 2014-10-01 13:55:25
Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

Ответить

olechkaaa | 2014-10-01 14:34:05
Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

Ответить

masha | 2014-10-01 16:56:32
да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ