Умная жена знает, как помочь мужу похудеть!

Многие женщины, обеспокоенные тем, что после нескольких лет совместной жизни их супруг набрал слишком много лишних кило, задаются вопросом, как "похудеть" мужа. Особенно сложной такая ситуация становится, когда сам супруг не желает расставаться с лишним весом и не признает проблемы. Однако не следует опускать руки - в конце концов, супруги обязаны помогать и поддерживать друг друга, в том числе и в подобных ситуациях.

Во-первых, следует начать с откровенного разговора с мужем. Нередки случаи, когда мужчина сам не замечает своей проблемы либо считает, что несмотря на набранные кило, он по-прежнему остается в приличной форме. Если же жена сможет мягко и деликатно, но достаточно прямо сообщить ему о необходимости похудения, вполне возможно, что партнер прислушается к мнению супруги и начнет активно работать над проблемой. Совет поговорить с мужем может показаться излишне очевидным, однако многие женщины, просящие помощи в решении вопроса, как помочь мужу похудеть, даже не пробовали обсудить проблему с ним самим либо же ограничивались чересчур тонкими намеками, которые попросту не понимались мужчиной либо толковались превратно. Откровенность и прямота - вот залог успешного решения любой проблемы в семье, включая и проблему излишнего веса.

Однако случаи, когда муж охотно соглашается худеть, не так часты, как хотелось бы. Нередко мужчины с негодованием отвергают саму идею о необходимости похудения; иногда они считают, что и так хороши, а иногда ссылаются на отсутствие свободного времени. В таких случаях приходится прибегать к другим способам. Каковы же они?

Во-первых, это непосредственное регулирование питания мужа. Этот способ будет особенно удобен в семьях, в которых готовит женщина. Нет ничего сложного в том, чтобы рассчитать общую калорийность рациона для супруга (например, по формуле Миффлина - Сан-Жеора) , определить правильное соотношение белков, жиров и углеводов и при готовке соблюдать данные нормы. Переход от несбалансированного питания к правильному можно сделать мягким и незаметным, если постепенно менять более калорийные ингредиенты более полезными, но аналогичными по вкусовым качествам. Кроме того, диетические продукты тоже могут быть вкусными и быть основой для полноценного рациона, мяса, фруктов, овощей, каш и молочных продуктов можно составить прекрасное меню для любого мужчины.

Перед тем, как начинать похудение, рекомендуется убедиться в том, что лишний вес не вызван какими-либо заболеваниями, - если это окажется так, то диеты и спорт будут бесполезны. Однако в любом случае сбалансированное и здоровое питание не принесет никакого вреда организму.

Однако существуют и непрямые методы борьбы с лишними килограммами на теле любимого супруга. Весь секрет кроется в правильной мотивации и правильном выборе методов похудения. Следует поговорить с мужем, объяснить ему, что его любимой жене хочется видеть своего возлюбленного в хорошей форме; рассказать о вреде для здоровья, неизбежном при серьезном ожирении. Если муж уважает мнение своих друзей и они являются авторитетом в его глазах, есть смысл поговорить с ними и попросить показать мужу хороший пример. Если мужчина будет слышать советы похудеть со стороны не только одной жены, но и со стороны многих людей из своего окружения, это может заставить его убедиться в необходимости похудения. Кроме того, хороший способ замотивировать человека к занятиям спортом - рассказать ему о преимуществах, которые он получит от них. Какой мужчина не хотел бы стать более сильным, выносливым и мускулистым? А ведь тренажерный зал сможет подарить ему все эти три качества!

Но что делать, если супруг не горит желанием направляться в "качалку"? Если дело не в отсутствии свободного времени, а в лени или нежелании заниматься спортом, существует множество способов преодолеть эту преграду. К примеру, разнообразить свое совместное времяпровождение, сделав его более активным: вместе кататься на лыжах или сноуборде, больше гулять вдвоем, плавать, кататься на роликах, коньках или велосипедах. Любая физическая активность хороша для похудения, и чем больше ее, тем лучше. А уж если приятное совмещается с полезным (то есть отдых с физическими нагрузками) , то есть серьезные шансы существенно улучшить фигуру мужа без приложения серьезных усилий. Даже мужчины, не имеющие достаточно времени для посещения спортзала, смогут выкроить хоть немного времени для подобного активного отдыха. А уж если и на отдых не остается ни времени, ни сил, то проблема мужа заключается даже не в лишнем весе, а в чрезмерной нагрузке и слишком плотном расписании. Возможно, следует пересмотреть образ жизни в пользу более спокойного и здорового?

Недавние исследования показывают, что большинство пар после заключения брака стремительно набирают вес. Ученые считают, что это вызвано размеренным образом семейной жизни, а также подсознательным убеждением, что после обретения партнера больше нет смысла поддерживать привлекательную для противоположного пола внешность.

Разумеется, главное, о чем следует помнить женщине, решившей помочь мужу привести форму в порядок, - это психологическая поддержка. Очень важно поддерживать мужа на пути к хорошей фигуре, радоваться его успехам и не позволять сдаться в трудные моменты. Ведь семья - это, в первую очередь, опора, помощь и поддержка во всех начинаниях!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ