Универсальный домашний тренажер

Отличных результатов в совершенствовании своей фигуры можно добиться без посещения спортивных залов в домашних условиях. Массу времени на поездки в фитнес-клубы сэкономят для вас универсальные домашние тренажеры, которые помогут избавиться от лишних килограммов, прибавить и накачать мышцы рук, ног, груди, стать счастливыми обладателями «кубиков» пресса, тонкой талии, истребить «апельсиновую корку».

Универсальные домашние тренажеры делятся на две группы: аэробные и силовые. Аэробную группу называют еще кардио-тренажерами, она предназначена для тренировки сердечно-сосудистой системы, поддержания жизненного тонуса и фигуры. В качестве аэробных домашних тренажеров популярны степперы, гребные, эллиптические и велотренажеры, беговые дорожки. Это оборудование достаточно универсально и подходит для тренировок всех членов семьи, маленьким детям и пожилым людям. Устройства позволяют выбирать нужные программы занятий, регулировать и дозировать нагрузки на самые разные мышцы.

Силовая группа предназначена для наращивания и развития мышечной массы. Среди силовых тренажеров существуют как узкоспециальные, которые делятся по типу тренируемых мышц, так и универсальные силовые станции, где можно тренировать поочередно разные группы мышц.

В последние годы популярным универсальным тренажером стали степперы. Две педали, на которые поочередно наступает пользователь, имитирует самую естественную ходьбу, при которой происходит нагрузка на мышцы ног. Этот тренажер является довольно дешевым, малогабаритным и эффективным средством в борьбе с лишним весом. Единственный недостаток степперов – это чрезмерная нагрузка во время тренировки на тазобедренные суставы.

Велотренажер – это классический универсальный домашний тренажер, который пользуется огромной популярностью у отечественных пользователей. Он отлично подходит для тренировки мышц сердца, ног, ягодиц и бедер. Беговая дорожка стоит на первом месте среди тренажеров для похудения, обеспечивает нагрузку на мышцы ног, грудного пояса и спины.

Эллиптические многофункциональные тренажеры, по сути, соединяют в себе беговую дорожку, велотренажер и стоппер. Пользователь во время тренировки с эллиптической амплитудой переставляет ноги или крутит педали, при которой задействованы различные мышцы ног, бедер и ягодиц. На мониторе компьютера эллиптического тренажера можно задавать время занятия, дистанцию, оптимальный диапазон значений сердечного пульса. Гребные тренажеры дают отличную аэробную нагрузку, тренирует одновременно сердечно-сосудистую систему и практически все группы мышц человеческого тела. Конструкция гребного тренажера позволяет применять его в качестве силового комплекса. Райдер, или наездник является универсальным оборудованием для тренировки в домашних условиях. Занимаясь ежедневно по 15-20 минут на этом тренажере можно похудеть за месяц на 3-5 килограммов.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ