Универсальный тренажер своими руками?

Каждый уважающий себя современный человек должен располагать хотя бы минимумом домашнего спортивного оборудования для поддержания своего здоровья и здоровья членов своей семьи.

Иметь в арсенале у себя дома, на даче или в гараже универсальный спортивный комплекс – эта роскошь не каждому по карману. Альтернативой может служить универсальный гимнастический тренажер для развития всех групп мышц, который можно соорудить из подручных материалов: обломков досок и ДСП, обрезков металлических водопроводных труб и изоляционных материалов, ненужной межкомнатной деревянной двери и так далее.

Универсальный тренажер своими руками начните создавать на основе межкомнатной двери. Выберите подходящее место для установки самодельного силового тренажера, установите дверное полотно горизонтально под основание скамьи, а из обрезков водопроводных металлических труб сделайте для нее опоры. Соберите из деревянных брусков или досок вертикальный каркас для подвешивания груза и установите его вертикально к скамье на расстоянии около 50 см от верхнего края, скрепив конструкцию диагональными металлическими уголками.

Чтобы собрать устройство для тренировки ног, присоедините с помощью шарниров к каркасу скамьи маятник, прикрепите к нему поперечную штангу. Из пеноматериала сделайте чехлы на штангу, чтобы не натереть ноги во время занятий. Для тренировки мышц ног необходимо поднимать и опускать устройство.

К вертикальному основанию тренажера прикрепите тросы и подвесьте к ним груз. В качестве груза используйте сшитые сумки из грубого сукна, брезента, дерматина, наполните их песком или гравием. Для тренировки мышц спины и рук поднимайте этот груз, лежа на скамье.

Установите и закрепите вставную полку возле основания скамьи для тренировки мышц пресса. Детали тренажера загрунтуйте и покрасьте. Как сделать тренажер своими руками более удобным? Положите на горизонтальное основание самодельного тренажера мат или поролон, сшейте из дерматина для него чехол для удобства тренировок в лежачем положении.

Перед использованием самодельного оборудования убедитесь в безопасности и прочности его конструкции. В конечном итоге у вас получился универсальный спортивный комплекс для занятий силовыми упражнениями для взрослых и детей. Для того чтобы быть здоровым и красивым, необязательно тратить деньги на покупку дорогостоящих спортивных тренажеров и абонементов в тренажерные залы. Можно проявить немного смекалки и создать необходимое оборудование для тренировок своими руками.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
MedvedWinny | 2013-09-11 05:42:56
Очень оригинально и необычно. Впервые вижу такое оборудование. Хотелось бы тоже попробовать смастерить что-то подобное.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ