Упражнения для фигуры "Яблоко"

Тип фигуры «яблоко» отличается весьма слабо выраженной талией; бедра у таких женщин обычно тоже невыразительны, зато живот растет очень быстро, и избавиться от него непросто. Тем не менее, при правильном подходе - применении подходящей вам диеты и умении должным образом одеваться, и такую фигуру можно правильно подать, подчеркнув яркие достоинства и скрыв мелкие нюансы. Выполняя упражнения для фигуры «яблоко» и правильно питаясь, вы все это сможете!

Сначала поговорим о питании. Для женщин типа «яблоко» рекомендовано съедать на завтрак фрукты - желательно не самые «сахарные» (банан и виноград не рекомендуем). Также обязательны каши из натуральных круп, сваренные «по-настоящему»; в сторону «быстрые» хлопья или хрустящие снеки, где полно лишних жиров и сахара! Внимание: завтракать нужно непременно, - не пренебрегайте этим советом! Покушав хорошо с утра, вы не будете съедать за ужином двойную «дозу».

Употребление животных жиров (сало, масло сливочное, сливки) желательно сократить до минимума, а вот от трансжиров (маргарина), которые содержатся в выпечке, лучше и вовсе отказаться - здоровее будете.

Женщинам-яблочкам весьма полезна рыба, продукты из сои, орехи. В разумных дозах они способны обеспечить профилактику заболеваний сердца и сосудов.

Таким образом, нуждается в определенном режиме фигура «яблоко». Как похудеть девушке такого типа и добиться того, чтобы иметь хотя бы слегка выраженную и такую желанную талию, – эта задача не менее важна! Без правильного питания вам не помогут ни волшебные упражнения, ни, тем более, новомодные диеты. Лучшее питье – это чистая вода или же чай (травяной или фруктовый).

Очень помогут вам упражнения для похудения живота, но тренироваться нужно системно, хотя бы через день - именно при таком условии сжигание жира будет наиболее эффективным. Вот самое простое упражнение: лежа на спине, согните ноги в коленях, руки держим согнутыми на затылке. Очень медленно, напрягая максимально пресс, поднимайте и опускайте верхнюю часть туловища, пытаясь при этом не ложиться на пол. Также очень эффективны все упражнения для талии - даже привычные наклоны в стороны будут «работать» на тонкость вашей талии, если вы будете выполнять их старательно, в три подхода - для начала раз по десять. Постепенно увеличивайте нагрузку и добавляйте новые упражнения.

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
sama | 2013-08-04 20:47:22
пищевая диета это хороший способ дать своему желудку отдых,и полезные витамины,но вот физ диеты ещё лучше так как это лучший способ физ здоровья,а по поводу статьи хочу сказать что она интересная,и для меня новинка,всем красивой фигуры.

Ответить

MedvedWinny | 2013-08-28 15:47:15
Давно искала подобных советов! Для меня эта проблема очень актуальна. Никак не получается эффективно раз и навсегда убрать ненавистные сантиметры в области живота, бедер и боков. А вот совет непременно завтракать действительно правильный! Ведь именно правильный завтрак влияет на наше дневное пищевое поведение.

Ответить

Мэйс | 2014-02-18 14:50:21
почему то никто не пишет про массаж.занимаюсь массажем заточенным именно на уменьшение в объемах..Очень эффективно -массаж, сбалансированное питание,обертывания...подробные инструкции- скайп vsegda42.Веду до результата..

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ