Упражнения для суставов кисти, рук

Естественно, современному человеку компьютер упрощает жизнь, а также облегчает работу, но его широкое применение в последние годы стало причиной того, что у многих пользователей начали появляться проблемы со здоровьем, которые выражаются в проблемах с суставами рук.

Неправильное положение рук человека, при осуществлении работы при использовании мыши или клавиатуры, а также большая нагрузка на пальцы во время процесса набора текстов, может послужить причиной заболеваний суставов и нервов запястий и кистей рук.

Именно поэтому, пользователи компьютеров, должны выполнять упражнения для суставов кисти. Болевые ощущения в запястьях, пальцах, жжение или онемение, а также затрудненность движения, это все может быть симптомами артрита. Это заболевание, которое в один момент может человека, лишит возможности работать за компьютером.

Занимаясь, даже во время работы, разминкой суставов своих кистей и запястий, человек разминает их, повышает эластичность, а значит, последующую нагрузку суставы будут переносить не так болезненно, и она не будет негативно сказываться, как это было бы без упражнений.

Неправильное положение рук во время работы за компьютером, может стать причиной возникновения, так называемого туннельного синдрома. То есть, в запястном канале защемляется нерв, что впоследствии ведет к болевым ощущениям в руках, а также онемению пальцев и ладони, в общем.

Избежать этого помогут упражнения для суставов рук, а также правильный выбор манипуляторов, имеется в виду мышки и клавиатуры. Также, для работы за компьютером можно использовать коврик с небольшим валиком, который поддерживал бы руку в правильном положении во время использования мышки. Когда используется мышка, то нужно руку вытягивать как можно дальше от края стола, чтобы обеспечивать кисти максимально естественное положение.

Что касается использования клавиатуры, то избавится от неприятностей, поможет устройство, которое не требует от человека большого усилия для нажатия клавиш, а также система печати десятью пальцами.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
werig | 2013-09-12 10:11:18
Очень познавательная и интересная статья. Узнал много чего нового. Про упражнения для глаз во время компьютера читал давно. А вот что еще нужно для профилактики артрита, который может наступить из-за сидячей работы, стоит периодически разминать кисти, запястья даже и не слышал. С завтрашнего дня обязательно начну )

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ