Упражнения на 5 минут для талии избавят от лишнего веса. Простые упражнения на 5 минут для талии

После праздников, во время которых многие дамы позволяют себе съесть немножко больше, чем обычно, на боках и других частях тела появляются некрасивые складочки. Справиться с такой неприятностью можно, если каждый день делать "Упражнения на 5 минут для талии" - комплекс, придуманный опытными специалистами.

Известно, что для сохранения стройной фигуры необходимо делать гимнастические упражнения, 5 минут для талии всегда можно выкроить, даже при напряжённом рабочем дне. Знающие люди советуют во время занятий включать ритмичную музыку, чтобы создать подходящее настроение, она же поможет соблюдать чёткий ритм. Желательно надеть соответствующую одежду, не стесняющую движений и хорошо впитывающую пот.

Нужно стать прямо, правую руку положив на пояс, левая рука сгибается в локте, после чего поднимается вверх и, через голову, тянется вправо. Упражнение не нужно выполнять резко и быстро, нужный результат будет достигнут, если движения делаются медленно и плавно, но с полным напряжением мышц. Такие действия помогут сжечь жировые клетки на боковых частях тела, повторяют по 30 раз в каждую сторону. Для разработки этой же группы мышц производятся потягивания вправо и влево, левую руку кладут на пояс, правую вытягивают в сторону и тянутся за ней всем туловищем, то же самое делают в другую сторону.

Очень эффективны для получения тонкой талии повороты туловища в разные стороны. Исходное положение - руки в разные стороны, ноги на ширине плеч. Правую руку переводят влево, одновременно скручивая туловище. Нужно постараться как можно сильнее растянуть мышцы, находящиеся в области талии, следует поочерёдно тянуться в одну, а потом в другую сторону, делать это достаточно медленно, но с усилием.

Чтобы иметь тонкую талию и стройную фигуру, нужно постоянно выполнять гимнастические упражнения на растяжку соответствующих групп мышц, кроме этого, рекомендуется соблюдать некоторые ограничения в питании, отказаться от жирных блюд и сладостей.

Японский учёный Фукуцудзи придумал всего одно упражнение, выполняя которое каждый день, можно уменьшить объём талии буквально за пять минут. Для этого достаточно просто принять правильное положение и сохранять его в течение предписанного времени. Женщине, желающей похудеть, понадобится валик из тонкого пледа или полотенца, эти предметы следует скатать и перевязать ниткой или шпагатом. Величина валика зависит от габаритов дамы, но он не должен вызывать дискомфорт, прежде всего, надо полагаться на свои ощущения.

Нужно лечь на пол, можно подстелить специальный коврик для удобства, под поясницу подкладывают уже приготовленный валик и расслабляются. Ноги немного разводят в стороны и сцепляют их большими пальцами, руки выпрямляют над головой, поворачивают ладонями книзу и сцепляют мизинцами. В таком положении прекрасно растягивается позвоночник и все внутренние органы принимают оптимальное положение.

Девушки, которые пробовали выполнять данное упражнение, отмечают, что в первый же день талия уменьшилась на 1 сантиметр. Возможно, поначалу трудно будет выдержать в таком положении необходимое время, но хороший результат всё равно будет, если же, не останавливаться после первой неудачи, а проявить терпение и упорство, талия с каждым днём будет становиться всё более тонкой, фигура - сексуальной и привлекательной, а 5 минут всегда можно посвятить себе любимой.

Упражнение, которое изобрёл японский учёный Фукуцудзи способно существенно уменьшить объём талии, но у него есть и другая положительная сторона - во время занятий растягивается позвоночник и человек подрастает на пару сантиметров уже через несколько дней.

Существует несколько способов уменьшения объёма талии, можно делать несколько упражнений, напрягая соответствующие мышцы, можно последовать советам доктора Фукуцудзи и лежать в определённом положении 5 минут, каждая девушка вольна выбрать любой метод.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ