Упражнения против растяжек

Какая женщина не стремится выглядеть привлекательной в любом возрасте и иметь красивое тело? Однако у многих существует проблема растяжек на коже. Появиться они могут после беременности, резкого повышения (снижения) веса, или же во время гормональной активности.

Растяжки представляют собой бледные рубцы. Наиболее часто они появляются у женщин, которые ведут малоподвижный образ жизни, в результате чего в коже становится мало эластичных волокон. При беременности или изменении веса кожа растягивается, становится тонкой. В зависимости от ситуации, растяжки могут быть на разных участках тела: груди, животе, бедрах. Выглядят они не эстетично и портят настроение женщине. Бороться с этим дефектом помогут упражнения против растяжек. С их помощью активизируется обмен веществ, улучшается состояние кожи и выравнивается гормональный фон. Есть много несложных упражнений, которые при систематическом выполнении дадут положительные результаты. К примеру, чтобы избавиться от растяжек на груди, необходимо чаще бывать в бассейне. Но если нет такой возможности, существует ряд упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.

Перед выполнением упражнений тело нужно разогреть: размяться и сделать наклоны в разные стороны. Затем, подготовив мышцы, начать комплекс против растяжек. Чтобы выполнить упражнение для уменьшения растяжек на груди, нужно упереться в стену двумя руками и стараться давить на нее с силой 10-15 секунд. Затем опустить руки и через минуту снова повторить.

Упражнения выполнять 10-12 раз. При тренировке бедер и ягодиц важно упражнения повторять несколько раз хотя бы трижды в неделю. Подойдет упражнение с махами ног в разные стороны под разными углами. При этом стараться максимально нагружать группу этих мышц. Отлично помогают глубокие выпады, при которых одно колено согнуто под углом 90 градусов, а второе касается пола. Необходимо чередовать ноги и выполнять упражнение не менее 30 раз для каждой ноги. В борьбе также помогут занятия на велотренажерах, аэробика и интенсивная ходьба. При таких занятиях улучшается циркуляция крови и укрепляя эпидермис. Подобный комплекс против растяжек непременно даст желаемый результат.

Существуют множество видов упражнений, которые помогут устранить некрасивые рубцы на теле. В борьбе с растяжками нужно использовать не только физические упражнения, но также соблюдать правильный рацион, использовать крема для тела и делать массажи. Избавление от растяжек является довольно долгим процессом, однако, при регулярных занятиях, можно добиться ошеломляющих результатов.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ