Уроки сексуальной восточной аэробики

Аэробикой называется движение под музыку, которое стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Хотя она не является отдельным видом спорта, но с успехом может помочь сохранить хорошую фигуру.

Одной из разновидностей аэробики является аэробика танцевального направления. В последнее время свою популярность набирает восточная аэробика. Восточный стиль танцевальной аэробики - это прежде всего фитнес-урок включающий в себя элементы танца живота и стрип-пластики. Именно благодаря стрип-элементам, этот вид аэробики имеет еще одно название - сексуальная аэробика. Занятия таким видом восточной аэробики включают в себя волны, которые скользят по телу, ласкающие движения рук, завораживающие покачивания груди и ритмичные удары бедер. Все эти упражнения соединяются в единый танец.

Аэробикой можно заниматься с инструктором в тренажерном зале или даже в домашних условиях, для этого необходимо просто закачать с интернета видео-уроки этого вида аэробики. Видеопрограмм по разным видам аэробики в сети интернет очень много.

Уроки аэробики необходимо начинать с более легких упражнений, которые включают в себя наиболее простые движения. В частности с таких элементов, где не очень много прыжков и резких поворотов. После определенного промежутка времени, когда уже координация движений станет намного лучше, можно будет перейти даже к самым сложным упражнениям.

Как известно, идеального комплекса танцевальных упражнений, который был бы полезен абсолютно для всех не существует. Поэтому перед тем как начинать заниматься каким-либо видом танцевальной аэробики, будь то восточная аэробика или какая-то другая, необходимо быть уверенным на все сто процентов, что не имеется противопоказаний со стороны опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Также противопоказано заниматься аэробикой после черепно-мозговой травмы или инфаркта и тем, кто имеет проблемы с позвоночником или страдает частыми приступами астмы. Для лучшей надежности, конечно, лучше проконсультироваться с врачом. Самыми оптимальными для здоровья человека являются примерно 2-3 занятия в неделю, одно занятие должно длиться около одного часа.

Помимо того, что восточная сексуальная аэробика является пластичным и красивым видом фитнеса, который развивает красоту и грацию, она еще и очень полезна для человеческого организма.

Этот вид танцевальной аэробики подойдет каждой девушке или женщине, независимо от ее комплекции.

Занятия восточным видом аэробикой особенно рекомендованы людям с гипофизарным типом ожирения, то есть имеющим такой недуг как ожирение по мужскому типу. Еще говорят, что аэробикаэто ключ к здоровому сердцу.

Во время таких занятий происходит коррекция гормонального статуса, начинает появляться талия, а бедра становятся более округлыми. Также такой фитнес показан женщинам, которые не имеют регулярных половых отношений. В процессе выполнения упражнений за счет различных движений таза и раскрепощения пояснично-крестцовой области, а также за счет сознательного напряжения кольцевых мышц мочеполовой диафрагмы происходит глубокий внутренний самомассаж, улучшается гемо и лимфоток, излечиваются воспалительные и застойные заболевания женской половой сферы.

За счет того, что восточная сексуальная аэробика включает в себя технику танца живота, хореографические упражнения, а также за счет скульптурной отработки всех мышц тела, которые отвечают за формирования исконно женской фигуры, она очень благотворно влияет на формирования красивой посадки головы и осанки. От динамичного повторения танцевальных блоков происходит быстрый разогрев всего организма. Благодаря большому разнообразию движений бедрами и тазом излечиваются практически все гинекологические заболевания, которые так или иначе связаны с застоем в органах малого таза. Также за счет этого улучшается деятельность яичников, а это в свою очередь благотворно сказывается на состоянии кожи, волос и костей. Элементы стрип пластики, которые входят в аэробику влсточного вида, помогут не только улучшить состояние всех групп мышц, но и разовьют сексуальность.

Во время занятий восточной сексуальной аэробикой можно научиться раскрепощаться, это дает легче преодолевать все свои комплексы, помогает раскрыться. Занимаясь танцевальной аэробикой лучше начинаешь чувствовать музыку, ее ритм.

Для занятия восточным видом сексуальной аэробики не требуется никаких специальных навыков таких, как владение художественной гимнастикой и хорошая растяжка. Для того, чтобы заниматься с успехом и получить хорошие результаты самым главным является настроение, желание выразить себя в танце, плавные и грациозные движения. А ощущать своё тело научат танцевальные движения, разминка и растяжка.

Из выше сказанного можно сделать такой вывод, что от занятий восточной сексуальной аэробикой не только позволяет получать удовольствие, но еще она может помочь укрепить здоровье, а также сможет избавить от большинства недугов особенно связанных с женским здоровьем.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ