Утренний цигун

Понятие здорового образа жизни входит в жизнь многих современных людей. Красивое тело и внутреннее равновесие стала целью для тех, кто хочет прожить счастливую и долгую жизнь. Поэтому в современном обществе так популярны древние восточные учения, в том числе, древнекитайское искусство цигун, которое учит нас управлению внутренней энергией.

Гимнастикой цигун можно заниматься в любое время суток, но особенно эффективны будут занятия в утренние часы. Хотя у каждого человека свой собственный ритм жизни, самым плодотворным является пробуждение утром вместе с природой. Всем известна проблема недосыпания, когда каждое утро сопровождается апатией и упадком сил. Однако, вы легко можете всё изменить и бодро чувствовать себя с самого утра, а хорошее настроение и прилив сил будут сопровождать вас в течение всего дня.

В этом вам поможет цигун-зарядка, которая не займёт много времени, но значительно увеличит вашу работоспособность. Вы можете уделять этому бодрящему занятию любое количество времени - от 10 минут до 1 часа. Составить комплекс упражнений, который наилучшим образом подходит для пробуждения организма и прилива сил, вы можете самостоятельно. Для этого от вас потребуется определённый опыт владения данным искусством. Конечно, для начала лучше записаться на специальные курсы под руководством опытных мастеров, практикующих учение цигун. Когда вы научитесь сами концентрироваться на своих ощущениях и управлять своей внутренней энергией, то поймёте, какие упражнения для утренней зарядки нужны именно вам.

Для некоторых людей более эффективным является выполнение статических упражнений, дополняемых особыми дыхательными приёмами. Вы можете сопровождать утренний цигун медитацией, которая поможет вам просветлить своё сознание, и вы будете быстро и легко принимать любые решения в течение дня. Люди, которые считают, что тратить своё драгоценное время на утреннюю зарядку по системе цигун неразумно, очень быстро убеждаются в обратном. Вы научитесь более рационально строить свой режим дня, максимально расслабляясь во время отдыха и полноценно работая всё остальное время. Приверженцы утренней зарядки цигун становятся более работоспособными и эмоционально уравновешенными людьми.

Такая зарядка является прекрасным способом улучшить своё самочувствие и настроиться на позитивную волну. К достоинствам зарядки цигун относится также её способность предотвратить множество заболеваний, которые могут надолго выбить вас из привычного ритма жизни.

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
Kosha | 2013-08-08 03:25:09
Эта статья подойдёт для "жаворонков", так как особенно эффективны подобные занятия в утренние часы! Я люблю утреннюю гимнастику, но порой желание поспать подольше перевешивает!

Ответить

Kurban | 2013-08-22 18:28:28
Конечно, начав читать, надеялась увидеть перечень упражнений, которые можно выполнить дома с утра и быть бодрой и жизнерадостной. Этого в статье не нашла. Но спасибо и за то, что хоть рассказали, что такое есть и подтолкнули задуматься об этом.

Ответить

tresus | 2013-08-29 10:29:57
Спасибо огромное за совет! Потому что я отношусь именно к тем, кто очень тяжело просыпается утром, потому что поздно ложусь. Я обязательно попробую на себе гимнастику "цигун". Думаю, что мне обязательно поможет такое начало утра и я буду чувствовать себя бодро и уверенно.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ