Утренняя гимнастика для женщин для похудения

Чтобы сделать фигуру идеальной, недостаточно правильной диеты – без комплекса физических упражнений не обойтись. Но как быть, если времени, да и денег на тренажерные залы не хватает? Существует простой и доступный любому способ взбодрить организм и сжечь лишние калории: утренняя гимнастика.

К сожалению, сегодня мало кто делает зарядку по утрам, поддаваясь лени или убеждая себя в нехватке на это времени. Пренебрегая несложными упражнениями, в действительности, вы многое теряете: 10-15 минут утренней гимнастики в день помогают проснуться, обогащают организм кислородом и повышают настроение, ведь в процессе зарядки вырабатывается эндорфин – «гормон счастья». А верно подобранный комплекс упражнений позволит вам привести в порядок фигуру уже за несколько недель. При условии регулярности выполнения, утренняя гимнастика для похудения даст результат, который не будет со временем потерян, как то бывает при диетах.

Если вашей целью является быстрое и эффективное похудение, сочетайте утреннюю зарядку с диетой. При этом, меню должно быть питательным, иначе вы похудеете, но ценой изнурения, что нанесет здоровью лишь вред. Полезно выпивать треть стакана воды перед утренней гимнастикой: это поможет «запустить» работу организма.

Во время утренних тренировок необходимо чувствовать себя комфортно, ничего не должно мешать и отвлекать. Способствует скорейшему пробуждению и созданию позитивного настроя любимая музыка. Выбирайте упражнения под свой уровень физической подготовки.

В целом, утренняя гимнастика для женщин и для мужчин одинакова, за исключением того, что дамам следует делать больше упражнений на бедра, а также растяжку (стрейчинг) . Конечно же, подход должен быть индивидуальным: работайте над своими проблемными зонами и избегайте чрезмерных нагрузок.

Упражнения должны быть разнообразными, а утренняя гимнастика – восприниматься не скучной необходимостью, а как интересная и увлекательная ежедневная процедура.

Не стоит расстраиваться, если самые сложные упражнения сразу не получатся: со временем количество повторов перерастет в качество, и вы не заметите, как станете гибкими, выносливыми, а лишние килограммы исчезнут.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ