Узнайте секрет изящной диеты!

Именно данная изящная диета поможет без труда достичь желаемого результата в короткие сроки. Она разработана по принципу дробного питания, что позволяет разгонять обмен веществ и быстро терять не нужные килограммы без труда и усилий.

Соблюдая меню, которое предоставляет изящная диета, похудеть не составит труда. Главное не отступать от строгих временных рамок диеты и питаться строго по часам.

1 день

  • можно скушать киви 1-2
  • каша на воде или молоке
  • 1 йогурт
  • 1 яблоко
  • Легкий салат
  • 100 гр отварного куриного филе
  • 1 груша
  • капустный салат
  • два варенных яйца или омлет, йогурт

2 день

  • 1 цитрус
  • кашка из гречки
  • хлебцы, легкий джем и чай без сахара
  • яблочко
  • 80 гр нежирной рыбы
  • легкий салат или тушенные овощи, йогурт
  • груша
  • 0 салатик из капусты
  • легкий йогурт и творожок

3 день

  • полстакана сока + пол стакана воды
  • каша на молоке
  • легкий творожок и чай
  • яблоко
  • 100 гр отварной телятины
  • салат и тушенные овощи
  • немного орехов (10 шт)
  • салат из капусты
  • легкий йогурт и цветная капуста

Необходимо помнить что одна порция, например, каши, должна быть не более 150-200 грамм! Так как если порция будет больше, можно набрать лишние килограммы, вместо того чтобы их убрать. Маленькими порциями человек разгоняет свой обмен веществ и происходит сжигание жира.

4 день

  • 2 апельсина
  • каша на молоке
  • легкий йогурт и чашка чая
  • яблочко 1 шт.
  • 100 гр вареного кальмара
  • салат и пару кусочков сыра
  • пару кураги и чернослива
  • омлет с помидорами
  • легкий йогурт и вареные овощи

5 день

  • пару киви
  • кашка на молоке
  • хлебцы, джем и чай без сахара
  • яблочко
  • 100 гр вареной курочки
  • салат из цветной капусты и брокколи, йогурт
  • фрукты, салат из капусты
  • печеные помидоры и творог

6 день

  • апельсин
  • гречневая каша
  • легкий йогурт и чай без сахара
  • яблочко
  • овощи, лучше потушить
  • салат, кусочек сыра и вареная рыба
  • немного орехов (10 шт)
  • яичница с грубами
  • тушеные овощи, зеленый салат

На 7 день можно есть только яблоки.

Интересно знать, что диета даст наиболее успешный результат, если в день выпивать 2,5-3 литра свежей очищенной воды. Чай, кофе и так далее это не вода, это жидкость, и если следовать этому правилу, то результат не заставит себя ждать! ! !

Только соблюдение такого рациона, что дает изящная диета, а также занятия спортом и достаточное количество воды в организме быстро предоставит желаемый результат, а потерянные килограммы не вернуться. Похудение это искусство, требующее терпения и желания!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ