Узнайте точно, полезна ли свекла для похудения!

Диета - это большое испытание для многих людей. Кто-то не выдерживает уже в первые дни ограничений, а кто-то стойко держится до конца, наслаждаясь потом изумительными результатами. Как же войти в число тех, кто смог выдержать диету? Сегодня будет рассказано об одном из тех уникальных продуктов, о прекрасных свойствах в похудении которого не догадываются многие.

А какие витамины и минералы содержатся в свекле? Это овощ - настоящая кладезь полезных веществ. Среди минералов, содержащихся в свекле магний, калий, фосфор, кальций, цинк. Также в ней присутствуют витамины группы B, фолиевая кислота и многие другие необходимые человеку микроэлементы.

Любой худеющий человек должен знать для себя тот список продуктов, которые смогут привести его к мечте о стройном теле. Конечно, для каждого они могут быть свои, но тем не менее это так.

Однако мало кто знает, что есть особенные продукты, о пользе которых в похудении мало кто догадывается. А тем временем они могут значительно помочь при сбрасывании лишних кило. К именно такому роду продуктов относится обыкновенная свекла! Этот продукт заслуживает особенного внимания того, кто сейчас сидит на диете или собирается на нее сесть. Чем же так уникален этот овощ? Полезна ли свекла для похудения на самом деле? Сегодня речь пойдет именно об этом.

Для начала необходимо внести ясность. Да, действительно свекла способна стать одним из лучших помощников при потере лишних килограммов. И для этого есть несколько причин.

Первая причина кроется в том, что свекла, впрочем, как и любой овощ, является богатым источником клетчатки. А, как известно, клетчатка незаменима в похудении. Она способна очищать кишечник, а также выводить из организма вредные вещества. Кроме того, клетчатка значительно ускоряет обмен веществ в организме, а это несомненный плюс для того, кто сидит на диете.

Второе полезное свойства свеклы заключается в том, что она является профилактическим средством против ожирения. Многие диетологи советуют употреблять свеклу не только тем, кто сейчас худеет, но и тем, кто не хочет потерять хорошую форму. Все дело в особенных веществах содержащихся в свекле, которые не дают углеводам превращаться в жир.

Еще одно положительное влияние свеклы заключается в том, что она относится к разряду низкокалорийных продуктов. И это вместе с тем, что данный продукт хорошо насыщает организм, дает ему большое количество витаминов и минералов. В результате человек не ощущает голод, а калорий при этом потреблено весьма скромное количество.

Следующее свойство свеклы, которое может способствовать в похудении - это некоторое слабительное влияние этого продукта на организм человека. Однако это настоящая палка о двух концах. Да, легкое слабительное свойство не помешает в похудении. Но при этом нельзя злоупотреблять им. А поэтому потребление свеклы должно быть сбалансированным, чтобы из организма не выводились полезные вещества. В противном случае иммунитет человека ослабнет, станет более подверженным различным заболеваниям. Тут уж про какую-либо диету придется забыть надолго.

А чем же еще полезна свекла для похудения? Как употреблять этот продукт, чтобы действительно похудеть? Об этом и многом другом будет рассказано дальше.

А чем еще так полезна свекла в стремлении похудеть? Есть ли в этом овощи полифенолы? Оказывается есть. Полифенолы - это особые вещества природного происхождения, которые не только способствуют снижению веса. Их основная суть заключается в том, что они не дают телу человека набирать лишний вес. Именно такое вещество и содержится в свекле. Носит оно название куркумин.

Вместе с бетатином, который также содержится в свекле, куркумин не дает откладываться жиру. Кроме того, он хорошо влияет на работу печени, а это еще один плюс, когда дело касается похудения.

Но как же употреблять свеклу, чтобы это приносило максимальную пользу? Как ее готовить и, главное, с чем есть? Все же свекла с точки зрения приготовления будет полезна не во всех своих вариациях. А поэтому о наваристом борще стоит забыть надолго, есть главная цель - это похудение.

Во многих источниках рекомендуется употреблять сам свекольный сок, получить который можно с помощью соковыжималки. Но это утверждение неверно, поскольку сам по себе свекольный сок может раздражать желудок, что обязательно приведет к негативным последствиям. Намного лучше будет, если смешать свекольный сок с каким-то другим соком. Например, морковным, сельдереевым, томатным, огуречным или другим овощным.

Еще один вариант, который может стать хорошим способом для употребления свеклы - это ее смесь с кефиром. Такое сочетание - настоящая бомба для худеющих. При помощи этого способа можно похудеть на 7 килограммов за неделю, то есть по килограмму в день! Для этого можно натереть свеклу на мелкую терку, а затем залить нежирным кефиром. Такая смесь способна хорошенько очистить организм. Вместе с токсинами и шлаками уйдут и лишние килограммы.

Употреблять свеклу и виде различных салатов. Например, можно сделать салат из натертой свеклы, зеленого лука и фасоли. Последняя, кстати, способна заменить мясо, поскольку состав их полезных веществ очень схож, но зато фасоль куда лучше переваривается организмом. Заправить подобный салат можно растительным или оливковым маслом.

Но это еще не все варианты, как можно приготовить свеклу. Например, из нее можно сделать холодный суп напополам со щавелем или шпинатом. Звучит достаточно необычно, но это действительно вкусно. Для этого понадобиться натереть свеклу на терку и поставить ее вариться. Затем туда добавляется измельченный шпинат или щавель. Все это варится до готовности, потом остужается. Для придания более изысканного вкуса можно добавить туда перепелиных яиц, а в качестве заправки использовать нежирный йогурт без наполнителя, смешанный с зеленью.

Антиоксиданты - еще одна польза, которую несет в себе свекла. Дело в том, что в этом продукте содержатся вещества, а именно вышеупомянутые антиоскиданты, которые не дают организму стареть. Кроме того, они предотвращают многие распространенные болезни.

Оказывается, что свекла - это необыкновенный и по-своему уникальный продукт. Многие по незнанию недооценивают его. А тем временем свекла - один из самых лучших, доступных и эффективных помощников в борьбе с лишним весом. Однако важно помнить, что рацион любого человека должен быть разнообразным и сбалансированным.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ