В чем польза разгрузочных монодиет?

Монодиеты очень популярны за счет короткого срока. Как правило, монодиета состоит из одного дня на определенном продукте. Это может быть курица, овощи, фрукты, каши, молочные продукты. Плюс в том, что разгрузочные монодиеты можно соединять.

Очень популярно гречневая монодиета. В течение трех дней нужно съедать кашу в любом количестве, пить кефир и свежевыжатый сок.

Гречку следует сделать накануне разгрузочного дня. Готовится она так: в кастрюлю насыпать стакан крупы и залить крутым кипятком. Накрыть крышкой и поставить в теплое место до утра. На следующий день ее можно кушать.

Рисовая монодиета. Она хорошо очистит организм, главное выпивать большое количество жидкости, чтобы не возникли запоры. За один день нужно съесть стакан отварного риса. Сразу разделить его на порции и между приемами перекусывать яблоком.

Кефирная монодиета. Отличный вариант для однодневной разгрузки. За сутки нужно выпить литр кефира в несколько приемов.

Огуречная монодиета. Выведет шлаки из организма, простимулирует работу кишечника.

Из огурцов можно приготовить салат со сметаной или маслом.

На монодиете нужно есть только определенный продукт. Если сказано кушать овощи, значит питаться ими, а не фруктами или кашами. После выхода из монодиеты следует не нагружать желудок, а начинать с легких блюд, овощных салатов и молочных каш.

Арбузная монодиета. В течение дня нужно съесть арбуз весом в три килограмма. При такой разгрузке хорошо заработают почки и лишняя вода уйдет.

Овсяная монодиета. На ней можно похудеть до пяти килограмм. В течение дня нужно готовить овсянку на воде, без добавления соли и сахара. Можно положить в кашу немного меда для вкуса. Такая разгрузка принесет пользу не только фигуре и организму, на и состоянию кожи.

Белковая монодиета. В этот день можно кушать яйца, рыбу, мясо и курицу, молочные продукты( сыр, йогурт, кефир, творог).

Выходить из монодиеты нужно осторожно, не перегружая желудок.

Завтрак: салат из огурца, помидор и вареных яиц.

Второй завтрак: творог с бананом.

Обед: рагу из овощей с куриной грудкой.

Полдник: стакан кефира.

Ужин: рыба на пару, салат из свежих овощей.

Поздний ужин: стакан кефира.

Такие монодиеты противопоказаны беременным и кормящим мамам, людям с болезнью желудка, кишечника, при сахарном диабете. Перед тем как садиться на нее, следует узнать, нет ли аллергии на определенный продукт и подойдет ли эта диета на несколько дней.

Эффективные монодиеты притягивают свои быстрым результатом. В короткий срок реально скинуть пару - тройку лишних килограмм и при этом не сильно голодая. А если к ней добавить физические упражнения, то это будет большим плюсом для фигуры.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ