В чем секрет диеты американских астронавтов?

Американское правительство начало борьбу с ожирением, методом созданием низкоуглеводной диеты. Что порекомендовало правительство США для своего народа? Это что-то новое, или наши диетологи советуют тоже использовать эти принципы?

Диета американских астронавтов – меню: как ни странно, диета имеет свое основание на так называемой стоимости продуктов. Но эта стоимость не означает денежный эквивалент, а совсем наоборот – это количество углеводов в рационе. Итак, что бы похудеть, человеку нужно ограничится 40 у.е. в день, такой рацион нужно соблюдать приблизительно неделю.

Основным рационом является продукты, не содержащие большое количество углеводов – это мясо, рыба, и овощи. У этой диеты присутствуют три названия: «Кремлевская диета», диета по очкам (что, кстати, является одним из верных названий), а так же диета американских астронавтов.

Запрещается употреблять в пищу мучные и кондитерские изделия, картофельные блюда, рис, хлебобулочную продукцию, и фрукты. Принцип диеты прост – от недостатка углеводов, организм сжигает собственные жиры, что приводит к быстрой потере веса. 

Такая диета имеет ряд противопоказаний для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, при хронической почечной недостаточности и других болезнях почек, при сердечнососудистых заболеваниях, так же противопоказана диета беременным и кормящим женщинам.

Что бы поддерживать свой вес, нужно употреблять не более 60 у.е. в сутки. Вот поэтому и помогает диета американских астронавтов похудеть. Углеводов мясо не содержит вовсе, это чистый белок, и об этом далее.

Что бы знать, сколько стоимость каждого продукта в диета американских астронавтов, таблица очков, приведенная ниже, позволит рассчитать правильное количество у.е.

Никакой ценности в себе не несут: мясо, растительное масло, маргарин, майонез, чай, кофе, бульон;

  • 1 у.е. можно получить из 250 мл пива, 150 грамм виски, и колбасных изделий;

  • 9 у.е. в капусте отварной, и перце;

  • 12 у.е. в супе (зависит от вида) и мозгах;

  • 40 у.е., ежедневный рацион для тех, кто хочет похудеть, это рис, черный хлеб, макаронные изделия, и манная каша;

  • 48 у.е. содержится в белом хлебе;

  • Более 60 у.е. в шоколадном или сливочном мороженном и тортах.

Это лишь одна из основных частей таблицы, по которой уже можно делать приблизительный рацион, что бы сбросить, удержать и набрать вес. Эта диета является относительной, и многие диетологи расходятся во мнениях о ценности и употреблении во время этой диеты в пищу алкоголя и копченых колбас.

Важно не переусердствовать в погоне за красотой. Ведь в любом случае все диеты очень вредны для организма, и нужно подготовить себя к тому, что во время так называемого похудения, вас будет преследовать чувство голода, потеря работоспособности, головокружения и слабость. Поэтому, стоит посоветоваться с диетологом, прежде чем рисковать.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ