В чем секрет фруктовой диеты?

В поисках идеально диеты для похудения, женщина может перепробовать их сотни. Не все могут держать свое тело в форме. Тем более с возрастом, обмен веществ ухудшается и от неправильного питания появляется избыточный вес. Как с ним бороться? Спорт – это хорошее решение проблемы. Но не стоит забывать и о питании.

Полезные свойства фруктов

Для начала пора разобрать свой рацион питания и исключить «ненужные» продукты. Какая диета будет самой вкусной? Фруктовая диета на сегодня является одной из самых популярных. А дело в том, что она очень сытная и вкусная. Результаты будут просто невероятными. Фруктовые диеты сбалансированные, и организм не будет страдать от нехватки витаминов и микроэлементов.

Фрукты очень хорошо усваиваются и прекрасно очищают организм от шлаков и токсинов. С помощью данных продуктов питания, можно избавиться от целлюлита и лишних килограмм. Фрукты – кладезь полезных веществ для организма. Поэтому человеку не стоит беспокоиться о том, что организм будет плохо себя чувствовать во время диеты.

Не стоит забывать и о большом количестве клетчатки. Ведь фрукты насыщают ею организм и хорошо очищают кишечник. Для сладкоежек – это прекрасный рацион. Ведь во фруктах содержится фруктоза, которая заменит сахар. Сладкие и сочные продукты разнообразят рацион питания, и улучшат настроение. Фрукты отлично восполняют энергию для работы, учебы и спорта. Они прекрасно перевариваются и способствуют хорошему метаболизму.

Тем более фрукты позволяют питаться после шести вечера. Правда, не стоит забывать, что некоторые фрукты являются источниками аллергии и их нельзя переедать. От большого количества таких фруктов, можно заработать сыпь по телу. Поэтому перед началом своей диеты, стоит проконсультироваться со своим диетологом. Он точно скажет, какие продукты следует выбрать в свой рацион питания.

Фруктовые ошибки

Все должно быть в меру. Тогда и результат будет хорошим. Диета должна быть подобрана правильно. В этом случае фрукты необходимо тщательно подбирать. Очень важно подобрать «правильные» продукты. Нужно остерегаться слишком сладких и высококалорийных фруктов. Один из самых опасных является банан. Это один из самых калорийных фруктов. Поэтому во время диеты стоит ограничить себя.

Стоит обратить внимание и на виноград. Он калорийный и сладкий. В нем содержится большое количество фруктозы. А для похудения, это неприемлемо. Стоит отказаться и от сухофруктов. Они полезные и вкусные, но калорийные. В них очень много сахара.

Не нужно передать фруктов. Многие просто не контролируют себя. От фруктов тоже полнеют, и об этом не следует забывать. Как при любой другой диете необходимо много пить жидкости. Примерно 1,5-2 литра воды в день – это стабильно. Вместо воды можно употреблять зеленый чай без сахара. Добавлять в него, рекомендовано лимон и мяту. Всем известно, что зеленый чай способствует улучшению обмена веществ в организме.

Фрукты для похудения

Как похудеть с помощью фруктов? Существуют низкокалорийные фрукты, которые очень хорошо справляются сжиганием лишних килограмм. Диетологи называют такие продукты – жиросжигателями. С их помощью можно быстрее похудеть.

Грейпфрут считается самым низкокалорийным цитрусовым. В нем содержится всего лишь 35 калорий. Фрукт содержит очень много полезных веществ, и активно борется с жиром в организме. Ежедневное его потребление поможет снизить вес. Если выпить натощак стакан сока, то это активирует все процессы в организме на весь день.

Ананас – вкусный и полезный жиросжигатель. В нем содержится фермент бромелайн, который в свою очередь и борется с лишним весом. Прием ананаса обеспечит хорошее сжигание жиров. На очередь становиться такой фрукт, как груша. Она выводит тяжелые металлы, шлаки и токсины с организма человека. В груше содержатся эфирные масла, которые улучшают настроение и выводят с депрессии.

Хорошим помощником считается манго. Ко всему прочему он еще и снижает уровень холестерина в крови. Если есть его ежедневно на протяжении недели, правильно питаться, то человек способен похудеть на 4 килограмма.

Фруктовая «идеальная» диета

Если все делать правильно, то за неделю можно добиться отличных результатов. Фруктовая диета - это находка для тех, кто ищет вкусный рацион питания. В течении дня съедается 2 килограмма фруктов. И нельзя забывать о жидкости. В сутки выпить необходимо 2 литра. Похудение длится неделю, за этот период можно скинуть до 7 килограмм лишнего веса.

Диету можно подбирать под тип кожи. Для нормального типа лица подходят все виды фруктов. Люди с жирной кожей, должны употреблять кислые и не дозревшие плоды. А вот для сухой кожи нужны красные, зрелые и сочные фрукты. На ночь кушать не рекомендовано. После 7 вечера пищеварительные процессы в организме замедляются.

Для лучшего результата, стоит уделять 15 минут в день физическим упражнениям. Не стоит лениться. Это необходимость для метаболизма. Фрукты помогут справиться со стрессом, излечат от бессонницы и просто порадуют. Худеть нужно со вкусом!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ