В чем содержится витамин р? Продукты

Соединения, называемые биофлаваноидами - это водорастворимые вещества, необходимые для нашего организма, по-другому эти соединения называются легко и просто – витамин Р. Эти соединения уменьшают ломкость и хрупкость наших с вами капилляров и предохраняют от множества болезней. Витамин Р – вещество исключительно растительного происхождения. Попадая в человеческий организм, биофлаваноиды защищают наши клетки от вирусов и бактерий.

Молекулы этого витамина достаточно разнообразны и вместе с другими витаминами он становится эффективнее и полезнее. Его источники это цитрусовые, большинство ягод и овощей. В гречке также содержится много витамина Р. Некоторые напитки, такие как чай, кофе, вино, содержат в себе незначительно количество витамина Р. Но если овощи и фрукты, а также любые другие продукты, подвергаются заморозке, то весь витамин Р пропадает. Витамин Р в продуктах – очень полезное вещество.

Биофлаваноиды уничтожают свободные радикалы, благодаря чему повышается иммунитет и многие заболевания предотвращаются на самом первом этапе развития. С помощью этих веществ можно предотвратить преждевременное старение организма.

Структура наших капилляров подвержена различным изменениям, особенно при недостатке витамина Р. С его помощью капилляры становятся эластичными, отеки спадают, и нарушения кровообращения не возникает, точно так же, как и не возникает варикозного расширения вен.

Витамин Р вместе с витамином С, обеспечивают полную сохранность гиалуроновой кислоты из которой состоят наши сосуды и капилляры. Витамины взаимодействуют друг с другом, благодаря чему наша сердечнососудистая система охраняется от холестериновых отложений. Всем известно, что витамин С благотворно влияет на иммунную систему, а в сочетании с биофлаваноидами их антибактериальное действие увеличивается в несколько раз.

Вы сможете поддерживать необходимый уровень этого витамина в организме, если будете ежедневно употреблять в пищу свежие фрукты и ягоды, а также зелень, овощи. В некоторых случаях требуется дополнительный прием витаминов, но это решает только врач на основании результатов анализов.

Общая рекомендуемая доза витамина Р составляет не более пятидесяти миллиграмм в сутки, но его обязательно нужно принимать с витамином С. И помните, что больше всего витамины разрушается под действием таких веществ как сигареты, алкоголь и крепкие напитки, например, кофе.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ