В Новый год - стройной и здоровой: секретные методики похудения

Скоро любимый всеми праздник - Новый год. И в этот день каждая девушка мечтает быть самой красивой и желанной. Тем, у кого есть лишний вес, стоит не откладывать процесс похудения на потом, а приступать к нему прямо сейчас. И тогда очень скоро отражение в зеркале будет радовать глаз изящными изгибами тела.

Многие девушки хотя бы раз в своей жизни пробовали похудеть. У кого-то это получилось, ну а другие не только не смогли сбросить вес, но и ещё больше прибавили его.

Самый простой и легкий способ привести свою фигуру в порядок - начать правильно питаться. Соблюдение простых правил поможет к Новому году получить тело своей мечты. Первое, и самое важное правило - не есть на ночь. И если раньше считалось правильным не кушать после 6, то на сегодняшний день ученые доказали, что достаточно просто отказаться от употребления пищи за 3-4 часа до сна. обязательно в день употреблять минимум 2.5 литра воды. Она помогает нашему организму естественным путем выводить отработанные вещества. Нужно стараться употреблять как можно меньше соли при приготовлении блюд. Она задерживает воду в организме и это может стать причиной возникновения отеков. С утра натощак желательно выпивать стакан прохладной сырой воды с ложкой лимонного сока. Он помогает пище в течении дня быстрее усваивается и нормализует щелочной баланс в организме.

Следует помнить, что основная сложность состоит не в том, что бы похудеть, а что бы удержать вес. Поэтому не стоит доверять коротким супер-диетам, которые обещают за неделю потеря 10 килограмм. Даже если несколько кг и уйдут, они обязательно вернуться обратно. Ведь для организма нормой считается потеря 3-4 кг в месяц. Такое похудение не навредит организму, а наоборот, улучшит самочувствие. При соблюдении строгой диеты обязательно нужно употреблять витамины. Ведь вместе с водой часто вымываются питательные и минеральные вещества, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности. От сахара вообще лучше отказаться, Он не только очень калориен, но и повышает аппетит и разрушает зубную эмаль. Сахар можно заменить на мед. Он очень питателен и содержит много витаминов. Если на мед аллергия, есть альтернатива - это сахароза или фруктоза. Это тот же сахар, но полученные из фруктов. Такой продукт намного полезнее и более диетический.

При соблюдении диеты, питание не должно быть однообразным. Многие сталкиваются с тем, что теряя лишние килограммы, они приобретают другие проблемы. Такие, как выпадение волос или ломкость ногтей. Это связано с тем, что при низкокалорийном питании организм не дополучает нужных ему веществ.

Есть ещё один замечательный способ коррекции фигуры - занятия спортом. Это не значит, что целыми днями придется потеть в спортзале, тягая тяжелые железные гантели. Можно выбрать и более приятный процесс похудения - к примеру, стри-ппластику или бодифлекс.

Стрип-пластика - это фитнес с элементами стриптиза. Но это не значит, что на этих занятиях придется раздеваться догола. Тренер лишь научит управлять своим телом, сделает его более гибким и изящным. Так же это танцевальное занятие, улучшающее растяжку.

Бодифлекс - это одно из излюбленных видов похудения у девушек. Занятия абсолютно не изнуряющие, основаны по большей части на правильном дыхании и выполнении простых гимнастических упражнений.

О пользе плаванья знают все. Вода не только успокаивает и дарит душевное равновесие, но и отличный помощник в борьбе с апельсиновой коркой. Те, кто любит движение и динамичные тренировки, могут выбрать для себя аква- аэробику. Это тоже гимнастическое занятие, только в воде. Оно подходит даже для тех, кто не умеет плавать. ведь во время тренировки, всем участникам выдаются специальные пояса, которые помогают удерживаться на воде. Результат от таких занятий будет виден уже через пару недель. Целлюлит становиться значительно меньше, исчезает дряблость кожи и уходят лишние сантиметры с проблемных мест.

Ещё один способ помочь организму бороться с лишним весом - употреблять клетчатку или микрокристаллическую целлюлозу. Она не только помогает обмену веществ ускоряться, но и вызывает чувство насыщения. Те, у кого есть проблемы со стулом, обязательно должны принимать клетчатку минимум 3 раза в день по 2 столовые ложки. Курс приема около двух недель, за это время обмен веществ нормализовывается, организм очищается и уходит около 2-х килограмм. Затем желательно сделать перерыв в 3-4 месяца, и затем при необходимости курс можно повторить. Перед применением лучше проконсультироваться со специалистом, который поможет рассчитать оптимальную длительность приема.

Практически половина населения России страдает избыточным весом. Это связано с тем, что в последнее на прилавках появляется все больше и больше полуфабрикатов. Жирность этих продуктов превышает все допустимые нормы, а питательных веществ содержится очень мало.

Самый лучший совет для тех, кто решил похудеть и привести свою фигуру в порядок - верить в себя, не бросать начатое, если что-то не получается, а доводить дело до конца. Ведь в наше время хорошая фигура - это залог успешности и популярности у мужского пола.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ