В первый раз на фитнес: что взять с собой на тренировку

Первая тренировка в фитнес-зале - дело ответственное и по-своему волнительное, ведь каждому хочется максимально быстро достигнуть успеха. Если человек идет в первый раз на фитнес, что взять с собой - самый важный вопрос, который ему предстоит решить.

Правильная одежда и вода - залог успешной тренировки

Что нужно взять с собой фитнес-клуб - вопрос, задаваемый многими новичками. Первый позиция в этом объемном списке - удобная спортивная обувь. Замечательно, если для занятий спортом человек приобретет отдельные кроссовки, которые не будут использоваться вне зала. Во многих фитнес-клубах строго относятся к наличию сменной обуви, и при ее отсутствии могут даже запретить заниматься.

Что на фитнес надо взять точно, так это бутылка с водой. Совершенно необязательно приобретать специальную бутылочку, как у профессиональный спортсменов, ведь стоит она немало. Вода должна быть не газированной и не сладкой. Разнообразные лимонады не подойдут для тренировки, поскольку они будут лишь дополнительно вызывать жажду.

В процессе тренировки организм испытывает серьезные перегрузки, сам человек много потеет. Глоток обычной воды поможет восстановить водный баланс в организме и набраться сил для нового подхода.

Не стоит забывать и про удобную спортивную одежду, в которой следует посещать зал. Майка и шорты не должны стеснять движения человека, а иначе он будет не способен нормально выполнять все необходимые упражнения. Сейчас поклонники фитнеса отдают предпочтение удобным леггинсам и свободной футболке. Одежда, купленная в специализированном магазине, будет еще и прекрасно пропускать воздух, понижая риск теплового удара.

Девушкам обязательно стоит взять с собой резинку для волос. Многие упражнения приходится делать лежа и стоя, а волосы, свисающие до плеч, могут заметно понизить спортивную активность дамы. Замечательно, если она будет посещать зал без макияжа, поскольку активная тренировка обязательно приведет к повышенному потоотделению и потекшему макияжу. Многие дамы носят с собой еще и маленькую упаковку сухих салфеток, с помощью которых можно вытереть руки или промочить лоб после очередного тяжелого подхода.

Зачастую от того, как одет человек зависит продуктивность его спортивного занятия.

Если человек хочет, чтобы его тренировка была по-настоящему продуктивной, следует внимательно подходить к выбору обуви. Кроссовки должны быть с гнущейся подошвой, мягкие и подходящие по размеру, поскольку маленькая обувь только снизит продуктивность спортивных упражнений.

Вещи, незаменимые до и после тренировки

Многие люди решают вопрос, что взять с собой на фитнес в первый раз лишь с позиции того, что им понадобится в самом зале. Однако не стоит забывать и про важные вещи, которые пригодятся после тренировки. В первую очередь, это полотенце. Любой современный фитнес-клуб оборудован душевой комнатой, где человек может освежиться после нескольких часов, проведенных на тренажерах. Также взять с собой можно гель для душа, сланцы, в которых можно будет спокойно зайти прямо под струи воды.

Еще одна незаменимая вещь в фитнес-зале - это замочек для ящика с личными вещами. Приобрести такой замочек можно в самом клубе, а можно принести с собой. Хранить вещи в общей раздевалке без замка не рекомендуется, поскольку администрация зала обычно не несет ответственности за украденные ценности.

Заранее перед тренировкой можно приобрести и специальную спортивную сумку, в которой будет удобно хранить все необходимые для занятия вещи. Лучше брать вместительную сумку, чтобы туда влезли и сменные вещи, и банные принадлежности. Многие новички приобретают дополнительно и специальные спортивные перчатки для фитнеса. Такие перчатки предотвращают скольжение штанги и гантель в руках, облегчают сам процесс тренировки. К тому же, использование подобных перчаток предотвращает контакт с частями тренажера, которые за день может потрогать добрая сотня человек.

Если в фитнес-клубе оборудован бассейн, то помимо полотенца и сланцев, посетителю понадобится купальник. Многие женщины и вовсе предпочитают приносить с собой новые трусики и лифчик, ведь после плодотворной тренировки прежний комплект белья пропитается потом. Опытные спортсмены-мужчины советуют брать с собой еще и сменные носки, поскольку во время тренировки ноги также сильно потеют.

Незаменимым после активного занятия станет и дезодорант, который многие спортсмены предпочитают наносить на кожу сразу же после занятия.

Важно не забыть взять с собой еще и пропуск в фитнес-зал. Обычно подобным пропуском служит пластиковая карта, которую всегда следует носить с собой. В некоторых залах посетителей пропускают только по паспортам, и о таких нюансах членства в клубе, новичков предупреждают заранее.

На первый взгляд кажется, что с собой в зал нужно взять целую прорву вещей, но постепенно будущий спортсмен привыкает к тяжелой сумке для фитнеса. Чем лучше новичок подготовится в тренировке, тем в итоге она кажется продуктивнее для него самого.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ