Вам нужна эффективная белковая диета для мужчин!

У многих мужчин при слове "диета" возникают не самые лучшие сравнения и ассоциации. Однако, как же быть, если хочется распрощаться с лишними килограммами, а для отказа себе во вкусненьком не хватает силы воли? Именно поэтому белковая диета для мужчин станет палочкой-выручалочкой для представителей сильного пола.

Во время белковой диеты необходимо пить большое количество воды, это должна быть минеральная вода без добавления примесей и газов. Мужчине нужно выпивать в день не менее двух литров воды. Это ускорит обмен веществ в организме, а значит и процесс похудения.

Всем известно, насколько тяжело мужчины переносят чувство голода. Главным плюсом белковой диеты является то, что на ней этого чувства возникать не будет. Будут уходить лишние килограммы, зато мышечная масса останется прежней, что так немаловажно для сильной половины человечества. Придерживаться диеты нужно около двух недель, за это время уйдет от 3 до 4 килограмм.

Белковая диета предполагает отказ, в первую очередь, от углеводов, а именно:

  • хлеб и хлебобулочные изделия;

  • шоколад, сдоба, кондитерские изделия;

  • разнообразные крупы;

  • алкогольные напитки;

  • сладкие фрукты;

  • бобовые культуры, кукуруза;

  • сахар;

  • некоторые овощные культуры: картофель, кабачки, свекла, морковь.

Что же можно есть во время диеты? Естественно, продукты, которые богаты белком, а именно:- куриное мясо (желательно филе);- нежирная говядина, телятина;- яйца;- грибы;- молочные продукты: творог, кефир, молоко, простокваша, ряженка, сыворотка. Несмотря на то, что диета белковая, стоит все же отказаться от колбасных изделий, сосисок и копченостей. Это связано с тем, что в них содержится большое количество жира, который препятствует процессу похудения. Полезно будет, если вместе с белковыми продуктами употреблять в пищу салаты, зелень, помидоры и огурцы. Во время диеты разрешено пить кофе и чай, но без сахара. Готовить лучше всего блюда в духовке или на пару, можно также тушить или варить в слабо соленой воде.

Эффективная диета для мужчин на основе белковых продуктов идеально впишется для тех, кто занимается в тренажерном зале. Во время интенсивных тренировок жир будет сжигаться, зато мышечная масса будет развиваться намного быстрее из-за рациона, где преобладают только протеиносодержащие продукты.

Какой бы ни была эффективной белковая диета, но долго и часто на ней сидеть не рекомендуется. После того, как желаемый результат будет достигнут, необходимо обязательно ввести в рацион сложные углеводы (каши), а также ненасыщенные жиры (орехи).

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ