Вам помогут упражнения на фитболе для похудения!

Тем, кто мечтают решить проблему лишнего веса, можно посоветовать довольно-таки веселый и немного необычный способ похудения, а именно выполнять упражнения с использованием фитбола. Это гимнастический мячик, занимаясь с которым можно не только избавиться от лишних килограмм, но и смоделировать идеальную фигуру.

Во время выполнения упражнений на фитболе важно удерживать равновесие. Это будет способствовать более эффективному результату и тренировки вестибулярного аппарата. А для желающих избавиться от такой проблемы, как целлюлит, можно посоветовать приобрести фитбол с пупырышками.

Фитбол - это сравнительно новый, но уже активно вошедший в спортивную жизнь многих, спортивный снаряд. Его применение в процессе тренировок гарантирует избавление от лишнего веса, избавление от такой проблемы, как целлюлит, а также позволит укрепить мышцы и сделать их подтянутыми.

Упражнения на фитболе для похудения следует выполнять регулярно, но при этом занятия не должны проходить каждый день. Необходимо давать мышцам отдых. Наиболее приемлемо заниматься на фитболе через день.

Комплекс упражнений на фитболе следует начинать только после того, как будет сделана разминка. Мышцы перед тренировкой должны быть хорошо разогреты. Что касается разминочных упражнений, то они могут быть какими угодно.

Также для тренировки важно правильно выбрать фитбол по размеру. Для этого нужно сесть на мяч и согнуть колени. Если стопы свободно достают до пола, а угол под коленями равен 90 градусов, то данный размер фитбола идеально подойдет для занятий.

Для похудения с помощью фитбола отлично подойдут упражнения на прыжки. Для этого понадобиться сесть на мяч и, не отрывая стоп от пола, а ягодицы от фитбола попрыгать на месте.

Также можно попрыгать другим способом. Приняв положение стоя, мяч помещается между бедрами и сильно сжимается, насколько будет возможно. В таком положении следует постоять немного времени, примерно минутку. Затем, не расслабляя мышцы, необходимо попрыгать, при этом делая упор на носки.

Приняв положение лежа на спине, фитфол зажимается между голенями. Из такого положение следует подтянуть ноги вместе с мячом к груди и скрутиться в нижнем отделе пресса. После выполнения скручивания, мяч передается в руки, а ноги, уже свободные, возвращаются на прежнее место.

Каждое из приведенных упражнений следует выполнять в несколько подходов.

С самой первой тренировки не стоит надеяться на то, что все получиться правильно. На все нужно время. Если набраться терпения, то в самое ближайшее время все получиться и занятие будут приносить \радость и эффект от них не заставит долго себя ждать.

Для избавления от лишних килограмм существует множество решений. Однако не все они доставляют радость и удовольствие. Использование во время тренировок фитбола позволяет поднять настроение и проводить тренировки весело, а самое главное эффективно.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ