Вам тоже нужна голливудская диета!

Наверно, каждой женщине знакома ситуация - до торжественного события остается всего одна неделя, а праздничное платье немного не сходится на талии. Что же делать, можно ли за короткий срок похудеть на несколько килограмм? Это вполне вероятно, осуществить быстрое похудение поможет голливудская диета.

Необходимо знать, что голливудская диета подходит лишь людям с абсолютно здоровым пищеварительным трактом. В противном случае уже после первого дня на столь скромном меню болезни желудка могут обостриться, а самочувствие резко ухудшиться. 

Вам тоже нужна голливудская диета!

Своим романтичным названием голливудская диета обязана мировым знаменитостям, которые придерживаются данной системы питания при срочной необходимости похудеть. Данная диета является низкооуглеводной, к тому же в ее основе лежит принцип ограничения калорий. Диеты рекомендуется придерживаться неделю, в редких случаях можно продлить ее до 14 дней, но не больше.

Суточный калораж равен 600-800 калорий. Это предельно допустимый минимум калорийности, который относительно безопасен для женского здоровья, поэтому врачи настоятельно не рекомендуют еще больше снижать порог калорийности.

Чтобы похудеть быстро и безопасно, на время диеты придется полностью отказаться от алкоголя, сахара и сладостей, мучных изделий, жиров и масел. Соль можно полностью не исключать, 1-2 грамма в сутки не повредят фигуре. Поскольку придется отказаться от углеводной пищи, то в рационе будут доминировать белки.

Однако белковые продукты должны быть "правильными" - мясо нежирных сортов (говядина, телятина, крольчатина), морепродукты (креветки, рыба, гребешки), немного кисломолочных продуктов (нежирный сыр и обезжиренный кефир). Готовить мясо или рыбу лучше на пару, без специй и масла, соль успешно заменит долька лимона. За один прием пищи можно съесть около 200 граммов мяса или рыбы - кусочек будет выглядеть как половина ладони. 

Также разрешено готовить салат из огурцов, помидоров, болгарского перца и свежей зелени. В качестве заправки не стоит брать масло, лучше сбрызнуть овощи лимонным соком и небольшим количеством уксуса. Голливудская диета разрешает кушать некоторые фрукты. Помогут быстро похудеть грейпфруты, зеленые яблоки, сливы, ягоды (красная и черная смородина, черника или голубика).

При сильном чувстве голода диета позволяет выпить стакан обезжиренного кефира, однако делать это нужно не менее, чем за час до сна. В остальное время можно пить минеральную воду, зеленый или травяной чай, отвар шиповника.

Итак, первый день диеты. На весь период похудения от завтрака придется отказаться. Однако если пустой желудок дает о себе знать, то можно выпить чашечку зеленого чая или черного молотого кофе без сахара и сливок. Вообще, стоит настроиться, что в день диета предписывает всего два приема пищи.

Обед почти всегда состоит только из легких продуктов - салата из свежих овощей или фруктов, тушеных овощей или супа. По четным дням в обед можно есть вареное куриное яйцо или несколько перепелиных. Для бодрости разрешено выпить чашку кофе.

Ужин - самый плотный прием пищи, и это неудивительно. Во-первых, голливудская диета не рекомендует поздний ужин, во-вторых, с чувством голода тяжело засыпать и это провоцирует ночные приступы жора. Чтобы это избежать, на ужин нужно съесть порцию белковой пищи - 200-граммовый кусочек отварного мяса, рыбы, порцию креветок. Прекрасно дополнит ужин свежая зелень или овощи (огурцы, помидоры) и половинка грейпфрута. За час до сна можно выпить стаканчик обезжиренного кефира.

Между приемами пищи в неограниченном количестве можно пить минеральную воду, травяные чаи. Это слегка заглушит чувство голода, к тому же достаточное количество жидкости помогает выводить токсины из организма. А токсичные вещества неизбежно образуются при расщеплении жира, что активно происходит на строгой голливудской диете.

Конечно, рацион голливудской диеты очень скуден, поэтому ее сложно выдержать, и это ее главный недостаток. Зато при правильном соблюдении диеты великолепный похудательный эффект гарантирован, за одну-две недели можно сбросить от 2 до 5 килограмм. А чтобы снизить риск для здоровья, рекомендуется соблюдать питьевой режим и принимать витаминно-минеральные комплексы в таблетках.

На данной диете не стоит сидеть женщинам, ведущим активный образ жизни или занимающимся спортом. Суточная калорийность этой системы питания очень мала очень мала, поэтому существует определенный риск для самочувствия.

Многие знают, что актриса Рене Зельвегер специально поправилась на 15 килограмм для съемок в картине "Дневник Бриджит Джонс". А возвращалась Рене к стройности при помощи чудодейственной голливудской диеты - сидела на ней каждые 2 недели. Как говорится, результат налицо!

Голливудская диета - очень эффективное средство для быстрого похудения. Скромный рацион на протяжении 1-2 недель избавляет от нескольких надоевших килограмм. Однако не стоит уповать на одну диету - правильно питание должно стать нормой жизни.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ