Ваше меню на кефирно-огуречной диете

"Любимая диета примадонны", "диета Аллы Пугачевой" - этими эпитетами награждают кефирно-огуречную диету. Действительно, звезда шоу-бизнеса обожает огуречно-кефирный коктейль и использует во время разгрузочных дней. Он состоит из одного, натертого на терке, огурца и полутора литров "нулевого" кефира. Поделив всю массу на 6-8 частей, можно употреблять коктейль через равные промежутки. Отвес - до 2 кг в сутки!

Эта система питания - диета кефирная в сочетании с огурцами вобрала в себя полезные свойства обоих продуктов: от напитка - целебное влияние на ЖКТ, способность выводить токсины, ускорять процессы метаболизма, а от овоща - минимум калорийности, наилучшее соотношение полезных минералов, 90-95% жидкости и диуретический эффект. Эти замечательные качества помогают не только избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья, но и провести тщательную "уборку" организма, ускорить обменные процессы и нормализовать работу всех органов.

Существует несколько видов кефирно-овощных диет. Об одной - "диете примадонны" написано выше. Стоит только добавить, что в этот день нужно пить обычную или минеральную воду без газа и несладкий зеленый чай в объеме от полутора до двух литров. Людям с проблемами ЖКТ такая диета противопоказана!

Большое количество жидкости вымывает не только шлаки и токсины, но и немалую порцию полезных веществ. Поэтому диетологи советуют каждый день принимать поливитаминно-минеральные комплексы для восстановления. Диета на огурцах и кефире не должна превышать трех дней, иначе проблем со здоровьем не избежать!

Меню другой кефирно-огуречной диеты состоит из полутора килограммов свежих огурчиков и полутора литров кефира с низким содержанием жира. Его делят на 6 или 8 приемов и каждые 2-3 часа употребляют часть этих продуктов. Чай зеленый несладкий или воду без газа можно пить между приемами пищи в общем количестве от полутора до двух литров. Огурцы в диетическом питании солить нельзя! Кефирно-огуречная диета в таком виде содержит менее 700 ккал в день.

Есть еще один вариант сбалансированной огуречно-кефирной диеты, которая в завтрак, ланч, полдник, а также ужин включает по 0,2 кг огурцов и 200 мл "нулевого" кефира, зато на обед дозволено сделать салат из огурчиков с заправкой оливковым маслом и соком лимона, добавить в него зелень, а также разрешено полакомиться небольшим кусочком отварной или, приготовленной способом "на пару", нежирной рыбы и 200 мл кефира.

Кефир и огурцы для похудения - наиполезнейшие продукты, однако на выходе из такой диеты нужно в первый день меню разнообразить фруктами, ягодами, зеленью и орехами; второй - наутро приготовить блюдо из морепродуктов для получения белков, а затем перейти на низкокалорийное сбалансированное питание.

Кефирно-огуречная диета показывает поразительные результаты! Отзывы о ней на всех форумах только положительные. Однако увлекаться ею не стоит, а по окончании перейти на правильное питание, чтобы закрепить навсегда достигнутые успехи!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ