Великий Пост: питание для похудения

Иногда простые люди используют ограничения Великого поста для того, чтобы совместить его с похудением. То есть они ограничивают себя в еде согласно требованиям церкви, но не соблюдают другие ограничения и заповеди. Такое похудение в пост нельзя назвать церковным обрядом, поскольку оно осуществляется исключительно для мирских целей.

Великий пост - событие, к которому начинают подготавливаться задолго до его начала. Говоря о том, как необходимо правильно питаться в это время, нельзя не упомянуть о том, что пост подразумевает под собой не только ограничения по составу продуктов, но и также предполагает разумное уменьшение количества потребляемой пищи. Это делается для того, чтобы постящийся человек постепенно изменил свое отношение к еде, перестал относиться к ней как к объекту поклонения.

Обычно люди задают вопрос - какие продукты запрещены к употреблению во время Великого поста? Здесь нет никаких сложностей - Великий пост накладывает полный запрет на употребление в пищу продуктов животного происхождения. А именно все виды мяса и мясных изделий, молочные продукты, яйца, животные жиры и т. д. Кроме этого, ограничения могут накладываться еще и дополнительно самими постящимися, в зависимости от того, насколько они воцерковлены.

Несмотря на то, что многим обывателям кажется, будто правила Великого поста слишком тяжелы, соблюдать их достаточно легко. Исключив из рациона запрещенные продукты, можно питаться не менее разнообразно, чем раньше. Например, орехи являются прекрасным источником питательных веществ, витаминов и белка. А рыбу вполне возможно приготовить так, что даже самый наблюдательный гурман не отличит ее от мяса. Таким образом, несмотря на Великий пост, питание может и должно оставаться разнообразным.

Великий пост длится 7 недель, и это время идеально подходит чтобы похудеть и очистить организм. Необязательно ходить в церковь, посещать богослужения, достаточно просто настроиться на нужный лад и принять саму идею Великого поста за основу для похудения. Единственное, что необходимо запомнить, так это то, что такая система питания без уделения внимания духовной просвещенности не считается постом в полном значении этого слова и не принимается церковью. Но для тех, кто просто стремится к похудению, правила Великого поста помогут осуществить эту затею.

Несмотря на всю строгость Великого поста, церковь разрешает не соблюдать его тем, кто по состоянию здоровья может его не выдержать. Это больные люди, беременные женщины, дети и старики. Им рекомендуется просто соблюдать умеренность в еде и развлечениях.

Те лица, которые не имеют прямого отношения к церкви, могут изучить те правила и запреты, которыми руководствуются духовники при подготовке к Великому посту, и применить их по своему усмотрению. Ограничение рациона - вполне действенный способ для похудения, тем более, что изучая перечень блюд, употребляемых во время Великого поста, можно найти немало новых - вкусных, диетических, и в то же время полезных.

В эти недели питание должно быть умеренным, но количество приемов пищи в день не должно отличаться от обычного - лучше есть чаще, но понемногу. Идеально для здоровья - кушать 5 раз в день. Это относится как к самому посту, так и просто к здоровому и рациональному питанию. Естественно, что порции должны быть небольшими, а также следует учесть, что перед сном рекомендуется есть либо немного фруктов и овощей, либо ограничится каким-либо киселем или другим напитком. Нельзя забывать о том, что во время Великого поста нельзя употреблять молочные продукты, поэтому привычный стакан кефира перед сном лучше все-таки заменить на что-нибудь другое.

Меню поста разрешает даже выпечку, при условии того, что в ней не используют яйца (неважно - куриные, перепелиные или утиные) , а также животные жиры. На самом деле такие ограничения не слишком сложны, поскольку в настоящее время все больше и больше рецептов не содержат в себе вышеуказанные продукты из-за их калорийности и большого содержания углеводов.

Желающие похудеть во время Великого поста, не должны увлекаться орехами и медом. Несомненно, эти продукты весьма полезны, но одновременно являются слишком калорийными. Но с другой стороны, выбирая между пирожными и горстью орехов, лучше все-таки выбрать второе. Может быть, по калорийности эти продукты и равнозначны, но зато по степени полезности орешки несравнимо лучше.

Ограничивая прием пищи и убирая из него привычные продукты, такие как молоко, мясо и прочее, не следует забывать о том, что в таком случае организму нужны витамины и другие полезные вещества. И если их невозможно получить из других продуктов, то необходимо принимать поливитамины и другие пищевые добавки, которые будут компенсировать эту нехватку.

После прекращения Великого поста нельзя сразу же возвращаться к привычному образу своей жизни, в плане питания. Это необходимо делать постепенно, чтобы похудение не обернулось снова набором веса. Для этого нужен контроль за количеством и качеством съедаемой пищи, а также желательны и физические нагрузки.

Похудеть в пост - под силу каждому. Умеренность в еде, ограничение в выборе продуктов - все эти запреты не слишком сложны, но в то же время действенны. Во время поста проще найти единомышленников, с которыми можно обмениваться постными рецептами, не калорийными и полезными.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ