Витамин рр: для чего нужен?

Витамин РР имеет несколько названий: ниацин, никотиновая кислота или никотинамид. Свойства этого вещества некоторые специалисты приравнивают к лекарственным, из-за их высокой ценности для жизнедеятельности организма.

Существует болезнь, которая редко встречается в современной медицине, - пеллагра. Однако был период, когда она была распространена среди бедных слоев населения, пища которых была настолько скудной, что они практически не употребляли ниацин. Болезнь протекает тяжело, возникают галлюцинации, диарея, навязчивые идеи. Лекарством от нее является прием витаминов РР.

Продукты, богатые никотиновой кислотой, животного происхождения – это мясо, печень говяжья, сыр твердых сортов, молоко, рыба, яйца. Среди продуктов растительного происхождения много ниацина содержится в бобовых культурах, картофеле, моркови, орехах, брокколи, злаковые, проростки пшеницы, травы (листья малины, корень лопуха, шиповник, хвощ, фенхель), и другие.

Недостаток витамина РР вызывает общее недомогание, слабость, бессонницу, апатию и головные боли. Острый дефицит ниацина может привести к галлюцинациям, потере ориентации и даже слабоумию. Поражается кожный покров, - появляются язвы и трещины, раздражение и покраснение. Со стороны иммунной системы наблюдается ослабление защитных свойств организма.

Симптомом нехватки никотиновой кислоты может стать появление тахикардии, боли в суставах.

Синтез никотиновой кислоты происходит в организме успешно, если питание включает употребление животных и растительных белков.

Многие задаются вопросом - витамин РР для чего нужен? Ниацин - незаменимый участник окислительно – восстановительных процессов. Способствует правильной переработке жиров и углеводов, снижает риск возникновения холестериновых бляшек.

Служит профилактикой тромбоза, гипертонии, диабета. Широко известны свойства витамина РР при борьбе с мигренью.

Никотиновая кислота – помощник желудочно-кишечного тракта в процессе выработки желудочного сока и продвижения пищи по кишечнику. Ниацин участвует в синтезе гемоглобина и гормонов, таких как инсулин, тироксин, прогестерон и тестостерон. Употребление витамина РР больными артритом, или другими суставными заболеваниями, значительно облегчает болевые ощущения, способствует двигательной активности.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ