Вкусные диетические супы на ужин

Все без исключения любят вкусно покушать вне зависимости на диете человек или нет, придерживается каких либо вкусовых пристрастий или же ест все подряд. Но, как известно, вся вкусная еда не очень полезна для организма и содержит в себе очень много жиров, сахара либо других вредных добавок. Как правило, все эти «вредности» и сказываются впоследствии на здоровье и фигуре в виде животика, округлых бочков и так далее и тому подобное. Естественно такие последствия заставляют задуматься, а стоит ли баловать себя сладостями и другими деликатесами, чтобы впоследствии страдать от всего этого?

Большинство женщин решаются на диеты во благо стройной фигуры, но это не выход. Любая диета – это временное явление, и не факт, что сброшенные килограммы не вернуться втройне. Самым оптимальным вариантом является правильное питание и умеренные занятия спортом, только в этом случае гарантирован стабильный вес красивая фигура.

Существует ошибочное мнение, что, если человек придерживается правильного питания, вся его еда безвкусная, пресная и которой невозможно наесться. Это абсолютно не так. Подобные диетические блюда довольно разнообразные, вкусные и содержат массу витаминов необходимых организму. Основной проблемой всех худеющих является вопрос «А что такого съесть на ужин, чтобы не поправиться?».

Учитывая то, что ночью организм отдыхает, и пища принятая вечером в основном идет «бока», лучше всего готовить такие блюда, которые просто придадут чувство сытости и не будут настолько калорийными. Одним из главных блюд при похудении являются супы. Это универсальное кушанье, которое можно употреблять в любое время суток без мыслей о том, что отложится на боках. Легкие супчики на ужин – это самый оптимальный вариант наполнить желудок, избавится от чувства голода и не думать о последствиях в виде жировых отложений.

Существует масса всевозможных рецептов диетических супов, но в основе их всех лежит одно неизменное правило – они должны быть без жареных и жирных ингредиентов, таких как зажарка, свининка с салом и все подобное. В основе такого рецепта лежит легкий бульон из нежирного мяса и овощей. Существует даже диета, на протяжении которой необходимо питаться только супами и все. Допускаются небольшие дополнения в виде фруктов, овощей, куриной грудки и рыбы (в ограниченном количестве), а также рис. В течение недели при соблюдении подобной диеты, возможно, избавиться от 5 кг лишнего веса. Но не стоит забывать о физических нагрузках и возможности возврата потерянных килограммов.

Все диетические супы – низкокалорийные и это главный их плюс. Их легкое приготовление и низкая себестоимость делает супы еще доступнее простому обывателю, а их вкус и способность утолить аппетит может поспорить со всеми известными борщами.

Вот несколько рецептов диетических супов, которые можно употреблять в любое время в не зависимости утро это или время перед сном.

Рецепт – 1.

Необходимо взять 3 небольшие луковицы, пару помидоров (лучше всего, если они будут свежими), небольшой кочан капусты, болгарский перец и пучок сельдерея. Для приготовления все овощи мелко нарезать и залить тремя литрами воды и поставить на сильный огонь. Варить минут 10. Добавить немного соли, перца и карри по вкусу, также можно заправить соевым соусам. По истечению 10 мин. сбавить огонь и варить до готовности овощей. Такой суп совершенно некалорийный, и его можно употреблять в любом количестве, сочетая с салатами, фруктами и зеленым чаем. Благодаря тому что в суп входит сельдерей, он становится диетическим и способствует похудению.

Рецепт – 2.

В его основе лежит бульон из нескольких бульонных кубиков, в который добавляем нарезанные сладкий перец, капусту, морковку и корень петрушки. Все это доводим до кипения, и только потом вливаем томат либо перекрученные помидоры и приправу по вкусу. Вариться такой суп в течении часа и в конечном итоге должен быть похож на суп-пюре. Это достаточно сытное блюдо с минимум калорий и максимум витаминов.

Самые вкусные диетические супы основаны на мясных и рыбных бульонах, но это не значит что они калорийные, как все остальные первые блюда. Благодаря тому, что в их состав входят такие овощи, как сельдерей и имбирь, супы приобретают свойства диетического и помогают сжигать жиры.

Следующий рецепт прибыл из Японии, в которой, как известно народ «помешан» на питании и плохого не посоветует. Для такого супа необходимо нежирная морская рыба, 2 стакан риса, 150 гр. свежей морской капусты (можно заменить консервированной), 1 яйцо и соус (можно использовать соевый). Заливаем рис водой (1,5 л) и варим до готовности. В то время пока рис вариться необходимо, замариновать лук в соусе. В тот момент, когда рис будет полу готовый необходимо к нему добавить рыбу. Когда рис и рыба будут готовы, добавляем к ним лук и морскую капусту. После того когда все это закипит мелкой струйкой вливаем взболтанное яйцо, выключаем и оставляем настояться. Такой суп можно есть, как в горячем, так и в холодном виде на завтрак, обед, и что самое главное, даже на ужин, не переживая о том, что появятся лишние килограммы.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ