Вкусный салат с фенхелем - мощное оружие для вашего похудения!

Многие люди мечтают о том, чтобы похудеть на фенхеле или каком-то другом низкокалорийном продукте. Это вполне возможно, если соблюдать ряд необходимых правил. В первую очередь нужно увеличить физическую активность и пересмотреть рацион.

Одним из самых интересных продуктов диетической кухни является фенхель. Рецепты салатов с его добавлением достаточно просты, а сами салаты необыкновенно приятны на вкус.

Фенхель - культура, которая пользуется огромной популярностью у тех, кто желает питаться вкусно и при этом не набирать лишний вес.

К сожалению, очень многие современные люди страдают от ожирения. Причиной для возникновения такой тенденции служит неправильное питание, низкая физическая активность. Важно помнить о том, что количество потребляемой энергии должно превышать количество затрачиваемой. Именно в этом случае человек может сохранять отличную физическую форму. Для того, чтобы питаться правильно, необходимо включить в свой рацион салаты и другие полезные блюда. Овощные салаты содержат минимальное количество калорий и при этом они очень полезны.

Огромной популярностью пользуются блюда с добавлением фенхеля. Это пряное растение обладает весьма специфическим вкусом, поэтому добавлять его в салаты нужно понемногу. Фенхель содержит очень большое количество витамина С и различных минеральных компонентов. В настоящее время существует очень много рецептов салатов, в которых необходимо его добавление.

Чтобы приготовить достаточно простое блюдо понадобятся фенхель, яблоки, салат руккола, лимонный сок, оливковое масло, соль. Фенхель необходимо нарезать достаточно тонкими и короткими полосками. Яблоко можно натереть на терке, а можно очистить и порезать на небольшие кубики. Если хозяйка все же предпочитает натертый продукт, нужно выбирать терку крупного размера. Салат необходимо нарезать или порвать руками. Многие повара предпочитают рвать салатные листья руками, так как это позволяет избежать потерь витамина С, который, как известно, частично разрушается при соприкосновении с металлическими предметами. Все компоненты диетического блюда следует перемешать, посолить, а затем нужно заправить салат оливковым маслом, смешанным с лимонным соком.

Фенхель при похудении играет огромную роль, так как эта культура содержит очень мало калорий. При этом продукт придает насыщенный вкус низкокалорийным салатам. Блюда с его добавлением не оставят равнодушным даже самого взыскательного гурмана.

Оливковое масло содержит огромное количество полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для поддержания нормальной жизнедеятельности организма. Небольшое его количество не отразиться на фигуре негативно, зато пользу от его употребления очевидна. Можно также заправить салат винным уксусом.

Для того, чтобы приготовить салат с апельсином и фенхелем, необходимо нарезать фенхель очень тонко и поместить измельченный продукт в салатник. Далее следует очистить головку красного лука, нарезать ее кубиками и залить кипятком. Обработка кипятком способна избавить продукт от горечи, что существенно может испортить вкус салата.

Апельсины необходимо очистить от кожуры и пленок. Для приготовления салата достаточно 2-3 плодов. Лучше выбирать достаточно сладкие апельсины. Так вкус блюда станет еще более приятным. Очищенный апельсин нужно нарезать кубиками. Все ингредиенты следует смешать в салатнике и приступить к приготовлению заправки. Для этого следует смешать 1 столовую ложку сока лимона с 2 столовыми ложками оливкового масла. Салат следует заправить, посолить, еще раз перемешать и посыпать блюдо измельченной зеленью фенхеля и натертой на мелкой терке цедрой. Можно добавить в салат и зелень. В данном случае подойдет петрушка и различные пряные средиземноморские травы. Заправку тоже можно заменить на более подходящую. В данном случае лучше ориентироваться на свой вкус. Важно, чтобы заправка была низкокалорийной. Можно заправить салат йогуртовым соусом, но для его приготовления нужен натуральный йогурт без добавок.

Можно заправить салат и винным уксусом. Чтобы салат принес максимальную пользу, необходимо пересмотреть весь свой рацион. Естественно, его нельзя употреблять с хлебом, так как это повысит калорийность трапезы. Салат лучше всего сочетать с гречкой или рисом. Если блюдо заправлено винным уксусом, его можно употреблять в качестве ужина. Это не запрещено даже самой строгой диетой.

Фенхель имеет достаточно специфический вкус, поэтому некоторым людям он поначалу не нравится. Вкус его может показаться слишком насыщенным. Но после того, как люди распробуют этот уникальный продукт, они стараются добавлять его в различные блюда.

Салат с фенхелем обязательно нужно включить в рацион тем, кто желает похудеть. Салаты с его добавлением отличаются исключительно приятным вкусом, что понравиться даже самому взыскательному гурману. Кроме того, фнхель еще и очень полезен для здоровья.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ