Секреты спортивного итания от ведущего тренера страны!

Любой тренер бодибилдинга, да и просто опытный спортсмен знает, что очень большая часть успеха в построении собственного тела зависит от питания. Для роста мышц организму необходим материал, который в основном состоит из белков, и энергия, которая вырабатывается за счет углеводов.

Зачем нужна диета

Правильно составленный режим питания помогает быстрее достичь результатов в построении тела, делает тренировки более эффективными. Самые интенсивные тренировки могут долгое время не давать нужных результатов, если питание не подобрано с учетом индивидуальных особенностей организма. За короткий срок в 2-3 месяца очевидных результатов часто можно достичь только при правильном применении спортивного питания. Именно об этом и рассказывает в своих видео-уроках Владимир Молотов, бодибилдер с многолетним стажем.

Начал он заниматься построением собственного тела с двенадцати лет, когда ему поставили диагноз «рахит». За несколько лет упорных тренировок Владимир стал чемпионом России по бодибилдингу. Он является активным сторонником правильного спортивного питания, и выпустил курс видео-уроков на данную тему. Спортивное питание не имеет ничего общего со стероидами и иными химическими препаратами. В большинстве своем все добавки к спортивному питанию являются концентрированными веществами для построения мышц организма.

Предназначение спортивного питания

Вокруг видов спортивного питания очень часто возникают споры. Разумеется, не бывает универсального средства для коррекции фигуры для всех и каждого, именно поэтому и ведутся жаркие дискуссии по поводу этой темы. В первую очередь, нужно четко давать себе отчет в том, зачем вообще нужно спортивное питание.

В курсе Владимира Молодова дается ценная информация о том, как правильно использовать пищевые добавки, каким должен быть баланс между белками, углеводами, жирами, минералами, чтобы тренировки были как можно более эффективными.

Благодаря курсу Молодова можно будет подобрать питание таким образом, чтобы рост мышц был максимальным.

Разумеется, спортивное питание предназначено для того, чтобы спортсмен добивался результатов с максимальной эффективностью, в короткие сроки. Вне зависимости, хочет ли спортсмен нарастить мышечную массу или избавиться от лишних килограммов. Но даже самое дорогое и качественное питание будет приносить результаты только при грамотном подходе.

Состав спортивного питания

Спортивное питание по своей сути является продуктом, полученным путем переработки обыкновенной пищи. Поэтому, в своем большинстве, эти спортивные добавки считаются безопасными. Например, протеин – это белок, очень концентрированный, полученный из продуктов животного происхождения. Он способствует поддержанию равновесия в организме при повышенных физических нагрузках. Гейнеры – это коктейли, состоящие из белков и углеводов. Они помогают восполнить энергию, нарастить мышцы. Однако, с помощью гейнера нельзя приобрести рельефные мышцы. Эта добавка влияет только на набор массы тела.

Сжигатели жира, как видно из названия, предназначены для борьбы с лишним весом. По его поводу существует двоякое мнение. Во-первых, действуют жиросжигатели на каждый организм с разной интенсивностью. Во-вторых, в них находятся такие ингредиенты, как кофеин или экстракт зеленого чая. По этой причине большинство специалистов говорят о том, что жиросжигатели повышают иммунитет и помогают организму сжигать лишние калории, а другие сетуют на то, что эти вещества плохо влияют на нервную систему. Здесь данная дилемма должна решаться индивидуально для каждого.

Стероиды

Благодаря высокой эффективности в области наращивания мышечной массы, стероиды пользуются большой популярностью среди бодибилдеров. Однако, они оказывают серьезное влияние на организм спортсмена, порой влекут за собой необратимые последствия. Они действительно оказывают подавляющее действие на иммунную систему, повышают уровень нежелательного холестерина в крови. Все эти факторы увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Многие культуристы, в том числе, известный Владимир Молодов «Секреты спортивного питания», видеокурс которого был выпущен в 2012 году, придают большое значение правильно организованному спортивному питанию. Молодов постоянно напоминает, что любое злоупотребление добавками, или неграмотное их использование, могут обратить крахом множество усилий, направленных на построение своего тела.

Спортивное питание в первую очередь нужно профессионалам. На начальном, любительском этапе тренировок, часто оказывается достаточно правильно подобранной обычной диеты.

Противопоказания для спортивного питания

При правильно разработанной диете и нагрузках, если спортсмен придерживается рекомендаций грамотного тренера, обычно проблем со здоровьем не возникает. Но в начале приема любой добавки нужно ограничивать дозы и следить за реакцией организма, в том числе и за реакцией желудка. Если появится изжога, диарея или другие симптомы, прием спортивного питания нужно прекратить. Принимать добавки нужно в среднем три раза в день, не более двух месяцев подряд. Затем организму нужно перерыв на такой же срок.

Противопоказано спортивное питание людям с почечной недостаточностью, а так же с генетической или иной предрасположенностью к болезням почек. Иногда встречается индивидуальная непереносимость добавки.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ