Влияние диеты

 Большинство людей, стремящихся скинуть лишние килограммы за месяц или даже меньше, боятся того, что могут навредить своему здоровью. И эта боязнь полностью оправдывает себя. Известно много случаев, когда голодание (которое часто подразумевает «жесткая диета») вызывало анорексию – популярную и достаточно распространенную болезнь среди девушек и женщин.

Избыточный вес сотни лет изнуряет женский пол, понижая их самооценку, самодостаточность, привнося в жизнь неудобства и комплексы. Это стимулирует пышнотелых красавиц «издеваться» над своим организмом до полного его истощения. Более щадящий режим похудения предлагает белковая диета.

Правильная диета

Диета, как и медаль, имеет 2 стороны: она может иметь положительный результат без побочных эффектов, если использовать её для очистки организма, но при злоупотреблении может привести к плачевным последствиям и даже к гибели.

Таким образом, очевидно, что действие диеты на человеческий организм неоднозначно, поскольку все зависит от человека и его цели.

Чтобы чувствовать себя полным энергии и сил, необходимо каждый день употреблять определенное количество белков, углеводов, жиров, минералов и витаминов. Жесткие диеты исключают из рациона все необходимые вещества, в результате чего организм подвергается большой опасности. Если вы пытаетесь похудеть, тогда рассчитайте количество ценных веществ так, чтобы улучшить обмен веществ, очистить кишечник и не навредить поджелудочной, ЦНС, желудку, кишечнику и другим жизненно важным органам.

Рассчитайте свой рацион питания таким образом, чтобы в день вы употребляли 1400-1500ккал.

  • Белки (15%) - 210 ккал, т.е. 52,5г белка;

  • Жиры (30%) - 420 ккал, т.е. 46,6г жиров;

  • Углеводы (55%) - 770 ккал, т.е. 205, 3г углеводов.

Пагубное влияние диеты

  1. Слишком сильно страдает иммунная система.

  2. Возникает железодефицитная анемия.

  3. Иногда возникает аллергия на продукт, который является основой вашей диеты.

  4. Нарушается обмен веществ.

  5. Появляются проблемы с пищеварением.

  6. Уменьшается вероятность забеременеть.

  7. Возникает бесплодие.

  8. Возникает мочекаменная болезнь.

  9. Присутствует постоянная слабость организма.

  10. Появляются запоры.

Положительные стороны разных диет

Положительный результат возможен лишь в том случае, если человек не злоупотребляет диетами, если придерживается правильного питания и ограничивает себя только во вредной пище. С помощью этого можно:

  1. Заметно снизить вес.

  2. Восстановить нормальную работу кишечника.

  3. Очистить кишечник от шлаков.

  4. Восстановить обмен веществ.

  5. Избавиться от запоров.

  6. Приучить свой организм к употреблению меньшего количества еды.

  7. Поднять свою оценку.

Не забывайте, что каждая диета распределена на определенный срок времени, поэтому не продолжайте её самостоятельно. Повторять каждую диету желательно не чаще, чем с интервалом в 2 месяца.

Комментариев: 13

+ Добавить коментарий
KolesnikovBN | 2013-05-21 03:48:09
Избыточный вес сотни лет не изнуряет женский пол - это не правда, еще сотню лет назад женщина "в теле" считалась красавицей, а худосочные селедки - больными. Это современная мода быть худым. На самом деле для здоровья нужна середина, а не крайности. Это хорошо, что в статье упоминается количество белков, жиров, килокалорий. Плохо, что самостоятельно все это рассчитывать - с ума сойдешь. Уж лучше в клинику обратиться, под присмотром специалистов худеть. Для остальных надо просто заменить вредные продукты полезными и сократить количество еды (до разумных пределов). Но тем кто решил худеть на диетах - вреда от диет 10 пунктов, а пользы всего 7 - повод задуматься.

Ответить

aspx | 2013-05-29 04:31:35
Согласно этой статье, в диете есть как положительные, так и отрицательные стороны. Я считаю, что отрицательных сторон диеты можно избежать, если придерживаться сбалансированного правильного питания, с исключением голодовок. Многие девушки пишут, что они провели месяц на голоде и с ними все в порядке, никаких побочных эффектов это не дало. Я никогда не верю таким сообщениям, так как я считаю, рано или поздно, это все равно так или иначе скажется на их здоровье. 1400-1500 ккал - это верная цифра, но можно ограничиться и 1000 ккал, если уметь подбирать продукты, этого количества калорий хватит сполна, чтобы худеть и не голодать

Ответить

BorisSergeevich | 2013-06-06 17:02:20
Чётко и по пунктах изложены как польза диет, так и их вред. Просят перечитать внимательно и решить для себя что лучше, всё таки похудеть, или же продолжать набирать вес. Важно знать когда можно начать диету, когда повторить, внимательно изучите статью.

Ответить

Shurik1212 | 2013-06-12 03:21:16
Очень хорошие советы и рекомендации, приводит автор в данной публикации. Не слышала, чтобы диета вызывала анорексию, кроме тех случаев, где было болезненное отношения к употреблению еды... Однако считаю правильными предостережения, на которые автор статьи указал. В целях профилактики стоит иногда пояснять об определённых рисках при следовании диетам.

Ответить

sullustan | 2013-07-05 08:47:11
Замечательно и хорошо, что в статье упоминается количество белков, жиров,и всех килокаллорий. Плохо, что самостоятельно все это рассчитывать - с ума сойдешь. По моему лучше всего в клинику обратиться, под присмотром специалистов худеть.

Ответить

vitalka | 2013-07-11 19:05:39
Современная мода быть худым.Хорошо, что в статье упоминается количество белков, жиров, килокалорий. Плохо, что самостоятельно все это рассчитывать - с ума сойдешь. Уж лучше в клинику обратиться, под присмотром специалистов худеть. Для остальных надо просто заменить вредные продукты полезными.

Ответить

zomby | 2013-07-05 12:07:19
Это очень хорошая и вовсе не изнуряющая диета, она очень стабильна тем, что не имеет в себе отказ от чего либо. Есть все элементы и составляющие нашего дневного рациона. Необходимо просто уменьшить количество порций, что со временем дастся каждому по силам. Считаю, что такая диета заслуживает почтения, ещё и тем, что человек не будет чувствовать хронической усталости.

Ответить

sullustan | 2013-07-21 06:26:27
Конечно же чтобы чувствовать себя полным энергии и сил, необходимо каждый день употреблять определенное количество белков, углеводов, жиров, минералов и витаминов.Я полностью согласна с автором статьи. Положительный результат возможен лишь в том случае, если человек не злоупотребляет диетами,а придерживается правильного питания и ограничивает себя только во вредной пище.

Ответить

anton | 2013-07-18 02:35:14
Хорошо что в статье освещаются такие вопросы, как возможной вред от похудения, и бум 21 века - психическое расстройство анорексия. Избыточный вес понятие очень растяжимое, не стоит париться и изнурять себя жесткими диетами если есть какие то пара тройка ненужных килограммов, достаточно просто привнести в свою жизнь больше активности, отказаться от фаст фуда и ограничить сладкое и соленое. Но вот если существует такая проблема, как избыточный вес, который может привести к развитию множества заболеваний, тогда нужно брать себя в руки.

Ответить

SergeyNef | 2013-08-04 05:53:48
Чтобы выглядеть хорошо, нужно просто смотреть за собой, а не травить и уничтожать свой организм диетами. Можно конечно исключить из вечернего рациона мясное, жирное, мучное и просто кушать молочные продуты, фрукты и овощи. Этого вполне хватит для хорошей фигуры. Ну а если у вас проблема со здоровьем и склонность к полноте, то тут вам поможет только личный диетолог. Не занимайтесь самолечением.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ