Влияние железа на оргнаизм человека: польза и вред микроэлемента

Недостаток того или иного микроэлемента в организме может существенно сказываться как на здоровье, так и на работоспособности любого человека. Поскольку железо входит в состав гемоглобина, полноценное насыщение кислорода каждой клеточкой тела зависит именно от него. Пожалуй, влияние железа на организм человека нельзя недооценивать.

В своей жизни каждый человек хотя бы раз сталкивался с ситуацией сильного переутомления, которое и само по себе неприятно, но когда оно сочетается с потерей внимания и способности к концентрации, то становится неприятным вдвойне. В случаях, если такое состояние возникло после напряженной рабочей недели, особенно во время аврала, то тревогу бить не стоит. Но когда переутомление продолжается в течение нескольких дней без особой критической нагрузки, следует заподозрить недостаток железа, который может привести к анемии.

Особенно должно насторожить, если повышенная утомляемость сочетается с головной болью, мелькающими "мушками" перед глазами, внезапной одышкой при привычных физических нагрузках, кожа приобретает бледный сероватый оттенок, ногти становятся слишком ломкими, а волосы - сухими и безжизненными. Насторожить должны и простудные заболевания, протекающие слишком долго или идущие друг за другом бесконечной чередой.

Конечно, полноценное заключение о дефиците железа может дать только врач, оценивая результаты анализа крови, который делают по определенным показателям. Если недостаток этого микроэлемента существенен, пациенту скорее всего выпишут специальные железосодержащие препараты, но часто исправить ситуацию, еще не ставшую критической, может корректировка рациона питания. Пищевых продуктов, богатых железом, довольно много, однако не всегда оно хорошо усваивается.

Такие продукты, как чай, кофе и даже молоко, отрицательно влияют на всасывание железа в пищеварительном тракте. Так, крепкий чай может снизить этот показатель с 12% до минимальных 2%. Если учесть, что потеря микроэлемента из организма происходит ежедневно, на период лечения лучше отказаться от еды и напитков, усугубляющих ситуацию.

Если кому-то вздумается занизить влияние железа на организм человека или проигнорировать его значение, этих людей лучше не слушать. Кислород по кровеносным сосудам доставляется к внутренним органам с помощью гемоглобина, а за эту же функцию в мышцах отвечает миоглобин. Таким образом, внутреннее "дыхание" невозможно без достаточного количества этого металла в крови - чем и объясняется повышенная утомляемость и слабость при его недостатке.

Впрочем, кислородным обменом функция железа не ограничивается. От него зависит так же кроветворение и выработка некоторых ферментов и гормонов, так что за ожирением, сниженным обменом веществ, нарушением сердечной деятельности тоже можно усмотреть признаки анемии.

Иногда люди наоборот, слишком хорошо осознают влияние железа на организм человека и поэтому начинают принимать его по самостоятельному назначению (а не по рецепту врача), к тому же довольно бесконтрольно. Хотя этот микроэлемент в малых количествах "теряется" каждый день, его восполнение не должно превышать 10-15 мг для мужчин, около 18-20 мг для женщин и не более 25-30 мг для беременных. Если же дозировка будет превышена и в таком виде соблюдаться долгое время, то есть высокая опасность возникновения избытка железа, которое чревато серьезными последствиями.

При этой болезни может нарушится работа сердечной мышцы, ведущей к инфарктам, возникнуть накопление свободных радикалов и тяжелых солей, а внутренним органам грозят разрывы и кровотечения.

Заподозрить избыток железа можно по цвету кожи, который приобрел слегка желтоватый оттенок, а так же по внезапной потере веса. Посещение врача откладывать нельзя, ведь этот недуг может спровоцировать рост раковых клеток, а избавиться от лишнего металла будет не так-то просто!

Для того, чтобы избежать любых перекосов в гармоничной и отлаженной работе всех систем организма, следует приобрести полезную привычку регулярного посещения врача, даже в случае, когда, казалось бы, ничего не беспокоит. Чем раньше обнаружатся неполадки, тем легче будет избавиться от их негативных последствий!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ