Влияние спортивного питания на здоровье

Заслышав о чудо-добавках, от которых сразу растут мышцы, сжигается жир, фигура становится подтянутой и стройной, в головы многих закрадываются сомнения насчет их безусловной пользы. В этом есть как мифы, так и истина.

Доверять ли?

Недоверие граждан к этой «космической» пище в тюбиках и баночках появилось неспроста. Ведь бытует стереотип, что полезные для организма продукты должны быть исключительно натуральными и естественными, то есть они не могут быть сгенерированы учеными. Доля правды в этом есть, так как спортивное питание стимулирует, увеличивает силы и продолжительность тренировок, а искусственное повышение работоспособности и выносливости может приводить к истощению нервной и сердечнососудистой систем.

Конечно, для профессиональных бодибилдеров и людей, которые занимаются своим здоровьем с умом, существует определенный режим питания и физнагрузок, включающий прием такого рода добавок в дозированных количествах и при условии систематических нагрузок.

Польза и вред

Говоря о том, насколько влияние спортивного питания полезно, можно согласиться с тем, что сбалансированный комплекс аминокислот и витаминов, безусловно, будет полезен каждому, даже тому, кто не занимается активными тренировками. Человек не должен испытывать недостатка в таких элементах, как хром, медь, цинк, кальций, магний, железо. 

Вред может нанести неправильное и неумеренное применение спортивного питания, переизбыток белка. Кроме того, специальные стимуляторы необходимо принимать только в период интенсивных нагрузок.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ