Вода как средство для похудения

Вода – это главная часть человеческого организма! Она поддерживает наш организм в порядке, и благодаря ей мы можем выглядеть красивыми и здоровыми!

Американские ученые выявили, что употребление двух стаканов воды перед обедом содействует быстрому насыщению и уменьшает потребление калорий, а это приводит к сбрасыванию лишнего веса. Такой эффект воды, скорее всего, вызван просто физическим наполнением желудка малокалорийной жидкостью, что повергает к понижению объема съеденной пищи.

Но нужно помнить, что употребление непомерного количества жидкости (для человека это - 6-10 литров за краткий интервал времени) может привести к водному отравлению и смерти. Поэтому, стараясь похудеть, нужно знать грань. Вода – это хорошо и полезно, но пить ее тоже нужно правильно.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть? 

  • утром выпивайте 1 стакан воды перед завтраком. Это не только восполнит организм влагой, которую он лишился во время сна, но и наполнит желудок.
  • воду пейте в чистом виде. Чай, кофе, соки чаще повергают организм к обезвоживанию, а не к наполнению его водой.
  • выпивайте за полчаса до еды 1 стакан воды. После еды, и во время ее воду не пейте, так как она разжижает желудочный сок и тормозит процесс обработки пищи. После еды лучше запить зеленым чаем.
  • пейте воду комнатной температуры, так как ледяная вода замедляет обмен веществ.
  • замените стаканом воды легкие перекусы. Люди иногда часто путают чувство жажды и чувство голода. Часто нашему организму нужна вода, а мы быстренько начинаем кушать. Во-первых, это, укоротит число никому не необходимых приемов пищи, а во-вторых, - уменьшит вес.
  • выпейте 1 стакан воды за час до сна.

Роль воды в похудении очень большая.

Вода сдерживает аппетит Обосновано, что люди, которые много пьют воды, ощущают чувство голода меньше - а значит, они и меньше едят.

Вода понижает холестерин. Снижение уровня холестерина помогает похудению. Вода держит мышцы в тонусе. Мышцы без воды хуже накачиваются и плохо приобретают форму. Вода нужна для пищеварения. Если человек чувствует себя разбитым и усталым, то причина этого - нехватка жидкости в организме. Вода действует на работу печени.

В организме печень перерабатывает жиры, а при малом количестве воды стремится сберечь их в теле. Вода борется с токсинами. Она вымывает токсины, помогая оставаться организму здоровым, что помогает также сбросить вес. Вода хорошо действует на кожу. Вода делает кожу более эластичной, а это главное при потере веса. Вода выводит жидкость Да-да! Чем меньше мы пьем воды, тем скрупулезнее ваш организм пытается сберечь влагу, а это приводит к лишнему весу и к отекам.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ