Вода средство для похудения

Вода – это главная часть человеческого организма!

И как раз вода поддерживает наш организм в порядке, и благодаря ей мы можем выглядеть красивыми и здоровыми!

Американские ученые выявили, что применение двух стаканов воды перед обедом содействует быстрому насыщению, и уменьшает потребление калорий, и это приводит к сбрасыванию лишнего веса.

Такой эффект воды, быстрее всего, вызван просто физическим наполнением желудка малокалорийной жидкостью, что повергает к понижению объема съеденной пищи.

Но нужно помнить , что употребление непомерного количества жидкости (для человека это 6-10 литров за краткий интервал времени) может привести к водному отравлению и смерти, оттого, стараясь похудеть, нужно знать грань. Вода – это хорошо и полезно, но пить ее тоже нужно правильно.

Вода как средство для похудения, но как правильно пить воду, чтобы похудеть?

  • утром выпивайте 1 стакан воды перед завтраком. Это не только восполнит организм влагой, которую он лишился во время сна, но и наполнит желудок.

  • воду пейте в чистом виде. Чай, кофе, соки чаще повергают организм к обезвоживанию, а не к его наполнению водой.

  • выпивайте за пол часа до еды 1 стакан воды. После еды и во время еды воду не пить, так как она разжижает желудочный сок и тормозит процесс обработки пищи. А уже после еды лучше запить зеленым чаем.

  • пейте воду комнатной температуры, така как ледяная вода замедляет обмен веществ.

  • замените стаканом воды легкие перекусы. Люди иногда часто путают чувство жажды и чувство голода. Часто нашему организму нужна вода, ну, а мы быстренько начинаем кушать. Во-первых, это, укоротит число никому не необходимых приемов пищи, а во-вторых, уменьшит вес.

  • выпейте1 стакан воды за час до сна.

Роль воды в похудении

  1. Вода сдерживает аппетит

  2. Обосновано, что люди, которые много пьют воды, ощущают чувство голода меньше, значит, они и меньше едят.

  3. Вода понижает холестерин

  4. Снижение уровня холестерина помогает похудению.

  5. Вода держит мышцы в тонусе

  6. Мышцы без воды хуже накачиваются и плохо приобретают форму.

  7. Вода нужна для пищеварения

  8. Человек чувствует себя разбитым и усталым, то причина этого - нехватка жидкости в организме.

  9. Вода действует на работу печени

  10. В организме печень перерабатывает жиры, а при малом количестве воды стремится сберечь их в теле.

  11. Вода борется с токсинами

  12. Она вымывает токсины, помогая оставаться организму здоровым, что помогает также сбросить вес.

  13. Вода хорошо действует на кожу

  14. Вода делает кожу более эластичной, а это и есть главное при потере веса.

  15. Вода выводит жидкость

Да, да! Чем меньше мы пьем воды, тем скрупулезнее ваш организм пытается сберечь влагу, а это приводит к лишнему весу, и к отекам.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ