Водная диета

Похудеть, не отказываясь от любимой еды, и не ограничивая размер порций – это мечта многих. Но существуют ли подобные диеты, и возможно ли избавиться от лишних килограммов, не применяя радикальных мер? Было бы желание - возможно все.

Существуют эффективные диеты, позволяющие избавиться от нескольких килограммов, дополнив свой рацион обычной водой. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать стакан чистой питьевой воды комнатной температуры. Вода должна быть чистой и по своему составу, не содержать примесей и пищевых добавок. Помимо этого со временем нужно заменить все напитки, содержащие сахар или какие-то активные вещества, на воду. Отказаться необходимо не только от газированных сладких напитков и соков промышленного производства, но и от вполне безобидных, на первый взгляд, чая и кофе. Желательно также не употреблять алкоголь на протяжении всей диеты.

Такая водная диета рассчитана на месяц. Благодаря увеличению объема поступающей в организм жидкости почки получают повышенную нагрузку, поэтому эта система питания противопоказана всем страдающим хроническими заболеваниями мочевыводящих путей. Неоспоримый плюс диеты заключается в том, что при строгом ее соблюдении организм естественным образом очищается от вредных шлаков и токсинов, ликвидируются отеки. Вполне возможно, что после похудения на этой системе привычка заменять вредные напитки чистой водой у вас сохранится на всю жизнь, самое главное - оптимально рассчитывать дневной объем жидкости; выпивать воды слишком много тоже плохо.

Для усиления эффекта похудения, во время диеты на воде рекомендуется снизить потребление соли. Все дело в том, что соль имеет свойство задерживать жидкость в тканях организма и провоцирует появление отеков. Водно-солевая диета способна решить эту проблему. В идеале, разумеется, следует употреблять в пищу исключительно несоленые продукты и блюда. Если же пресная пища кажется вам совсем невкусной, нужно стараться подсаливать все совсем немного.

Придерживаясь такой диеты, есть можно все, что угодно, но, разумеется, если вы хотите похудеть, не стоит есть много жирного и сладкого, избегать стоит и вредной пищи с большим содержанием консервантов и синтетических добавок. Потеря веса на такой диете обеспечивается уходом из организма лишней жидкости, поэтому, если по окончании диеты вы начнете злоупотреблять сладкими напитками и соленой пищей, вполне возможно, что лишние килограммы вернутся.

Комментариев: 10

+ Добавить коментарий
Matvei | 2013-05-11 13:04:31
я считаю что это одна из самых легких и действенных диет. Сидела я на ней как тут и сказано месяц. Единственное было тяжело рассчитать дневной объем жидкости. так как я очень хотела похудеть мне пришлось отказаться и от жирного и от мучного. Но благодаря этой диете я похудела так как хотелось.

Ответить

TeMkA | 2013-05-11 17:36:10
Интересная статья.Надо попробовать.На это правда нужна сила воли.Жалко что в статье не указаны пропорции сколько нужно выпить воды в день.Я где то читала,что в день нужно выпить не меньше 2 литров воды.Надо начать пить воду.Это и для почек полезно плюс будет стимул не есть вредные продукты.

Ответить

anton | 2013-06-05 07:23:53
В чём суть этой диеты, как себя вести во время диеты, что употреблять можно в пищу, какие продукты, какие ограничения, каких продуктов желательно не кушать во время диеты, совет снизить потребление соли и пить больше воды, атак же кому противопоказана.

Ответить

SemenKovrin | 2013-06-18 16:20:56
Статья написана грамотно, указано, кому диета противопоказана (это всегда надо подчеркивать, ведь главное - не навредить), что надо убрать из питания вообще, и какая должна быть вода. Убрать из питания все сладкие газированные напитки и промышленные соки - этот совет можно всем брать на вооружение. Написано, что слишком много пить воды тоже вредно, не надо вдаваться из одной крайности в другую. Так что интересно почитать и несложно выполнить.

Ответить

irishka82 | 2013-07-12 21:07:47
Очень и очень любопытная статья. Довольно разумная и не очень жесткая диета, а главное очищение организма от шлаков и токсинов. Правильная, с точки зрения того, что вред организму минимален,просто сделать традицией выпивать стакан воды перед едой, причем желательно за 20-30 минут до приема пищи и еще в день желательно выпивать порядка десяти стаканов воды. Я думаю если придерживаться своей цели и не злоупотреблять вредными продуктами, эта диета самое то.

Ответить

AnnaSever | 2013-07-11 06:11:41
Диета считается очень тяжелой, особенно для тех кто страдает низким давлением и малокровием. Поэтому перед тем как начать данную диету для началом узнаете сможете ли вы это преодолеть и конечно же обратиться к специалистам. Но не смотря на эти недостатки, данная диета очень помогает при похудении.

Ответить

aspx | 2013-07-17 05:39:53
Хоть и мало верится в эффективность данного способа похудеть, но все же попробовать наверное стоит. К тому же аргументы звучат весьма убедительно. Ведь если выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи, можно утолить чувство голода, заполнить желудок, а значит съесть намного меньше. За счет снижения потребляемых килокалорий и будет происходить процесс похудения. Соль действительно лучше не употреблять. Она задерживает жидкость в организме, поэтому можно добиться противоположного эффекта, еще и отечность приобоезти.

Ответить

tamara_sm | 2013-08-10 13:15:19
Да, мне кажется, что это действительно самая легкая диета из всех, которые я встречала до сих пор! Обязательно попробую, главное, что воду можно достать практически везде и всегда! Спасибо автору за подробное описание водной диеты! И мужу тоже посоветую, а то при его графике работы другие диеты вообще соблюдать не получается.

Ответить

Kostjn | 2013-08-27 14:37:59
С одной стороны, вроде просто и легко - пить больше воды, что может быть легче! С другой, при одновременном употреблении воды и еды происходит разбавление желудочных соков, что может привести к трудностям с перевариванием пищи. Так что думаю, статья должна предупредить и об этом.

Ответить

KolesnikovBN | 2013-08-26 19:48:05
Прочитав статью поняла, что я всю свою сознательную жизнь сижу на диете и не знаю об этом. По совету автора статьи надо водой замещать все другие виды напитков, так оно у меня и получается, только вот ни от чая, ни от кофе, я не отказалась. Если придерживаться этих советов, то реально не будете весить много. Очень интересно было прочитать и убедиться в правильности своего поведения.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ