Водная диета для похудения

Все мы замечали, что худеть летом всегда легче, чем в остальное время года, не требуется даже никаких особых усилий: килограммы исчезают сами собой. Отчасти это связано с увеличением физической активности, употреблением свежих фруктов и овощей, но основная причина, как утверждают диетологи, – в вынужденном изменении питьевого режима.

Из воды, примерно на 80%, состоит человеческий организм, неудивительно, что она так важна во всех процессах, происходящих в нем. Хроническое недополучение жидкости приводит к замедлению обмена веществ, а это – основная причина развития ожирения. Наш организм в таких обстоятельствах пытается «экономить» воду, задерживая ее в межклеточном пространстве, то есть образуются отеки.

Итак, быстрая диета заключается в следующем: для похудения пить воду, и уже через 10-12 дней вы ощутите произошедшие изменения. Появляется ощущение легкости, ведь с жидкостью выводятся накапливающиеся годами токсины и шлаки, чистится кровь. Средняя потеря веса при такой диете составляет 3-8 килограммов.

В день нужно выпивать свыше двух литров воды комнатной температуры, но она должна быть качественной, чистой. Под запретом даже соки, ведь в них добавляют много сахара, который «ворует» из организма воду, не случайно после сладких напитков жажда только усиливается.

Если за 15-20 минут до приема пищи выпить воды, желудок заполнится, и чувство голода исчезнет. Благодаря этому, аппетит либо вообще пропадет, либо вам просто не захочется бежать за добавкой. На этом принципе и построена водная диета для похудения. После еды также выпивают негазированной воды, но не раньше, чем через 40 минут: это срок, который нужен для нормального пищеварения.

Часто чувство жажды принимают за голод и устраивают «перекусы», что, естественно, пагубно сказывается на боках и талии. Поэтому вместо того, чтобы сразу же кушать, выпейте воды, подождите минут 10 и проследите за своими ощущениями: голод все еще чувствуется?

Ежедневная норма воды должна быть больше, если вы тратите много времени на занятия спортом. За каждый час активных тренировок добавляйте по стакану воды, ведь во время физических нагрузок огромное количество жидкости выходит в виде пота, вынося с собой из организма вредные соединения.

Комментариев: 14

+ Добавить коментарий
chekavo | 2013-05-16 14:11:54
Вода действительно очень важна, особенно при похудении, я бы даже сказала, что эти правила следует соблюдать на абсолютно любых диетах. Вода активно участвует в жировом обмене, а так же её недостаток может привести к нарушению электролитного баланса. Конечно не стоит забывать о правильном питании, ведь обильное питьё скорее дополняет и усиливает эффект диеты, но не заменяет её. Так же можно услышать мнения о том, что вода должна быть хорошо отфильтрована, иначе эффект будет не так заметен.

Ответить

Anikeev | 2013-06-11 13:14:32
Приведены примеры как и сколько воды требуется человеку в сутки для нормального сосуществования. Главный совет, что мне всегда нравился, так это, если вы почувствовали голод, то лучше выпейте воды, может это не голод вовсе, а просто жажда.

Ответить

Svetik1988 | 2013-06-09 20:23:52
Как оригинально - водная диета. Прочла... понравились мысли автора статьи, как и описание диеты, но... она явно не для меня. Страдающим сильной отёчностью, как я такие диеты просто противопоказаны. Однако молодым и подвижным девушкам, такая будет как раз кстати. Если вода быстро уходит из организма, то необходимо её восполнение, а это их случай...

Ответить

trea | 2013-07-13 07:58:52
И действительно диета очень цельна и действенна, поскольку вода оказывает благотворное влияние на весь наш организм, при этом его чистит и стабилизирует все необходимые функции, которые были раннее заблокированы шлаками и токсинами. Эта диета совсем идеальна, поскольку в понимании диеты не является таковой, это скорее хорошая привычка не забывать о приеме воды, но и вместе с тем, будет происходить снижение веса в организме. Вода будет просто заполнять все необходимые пробелы, и изъяны в фигуре, и конечно же чистить всецело.

Ответить

SergeyNef | 2013-07-16 09:05:02
Здорово, что мне попалась такая замечательная статья. Я буду использовать эту методику и надеюсь скоро избавлюсь от лишних килограммов. Все элементарно просто, но до прочтения статьи я не знала об этом, а тут все просто и понятно написано, выпил стакан воды, заполнил желудок и лишние килограммы просто не найдут дорогу к твоей талии. А еще я порекомендую этот способ похудения своим подругам, ведь такой способ похудения не требует дополнительных усилий или голоданий, а в летний период на ней особенно легко сидеть.

Ответить

Karen777 | 2013-07-17 04:48:55
Это не очень сильно похоже на диету, это скорее надо взять за правило себе. Летом, например, нужно выпивать не менее трёх литров воды. Именно воды,а не какой-то жидкости. Советую заметить, что здесь люди едят, а не просто воду хлещут. Прежде всего при таком образе жизни мы избавляемся от обезвоживания, проблем с кожей, пищеварением, даже иногда с нарушением половой функции. В общем так, как описано в статье, надо жить всегда, а не только "по праздникам".

Ответить

DimaDima | 2013-07-17 14:57:49
Я не поняла, нужно пить только воду? Или можно не менять режима питания, а просто пить два литра воды в день? Это ведь совсем разные вещи. Ведь первый вариант это уже настоящее голодание, а второй никакая не диета, я например и так выпиваю два литра воды в день, и никаких изменений не заметила, вес абсолютно не шелохнулся, поначалу даже наоборот, опухла немного, видимо воды в организме много было, только, простите, в туалет чаще бегаю. Кстати людям с больными почками не стоит вообще связываться с диетами, на которых необходимо повышенное питье.

Ответить

trea | 2013-08-05 13:10:39
Шикарная диета, проверила на себе! Каждое слово в статье правда! Больше всего мне понравилось что она достаточно простая, не требует никаких усилий и затрат, не ограничивает свободу в выборе пищи и не навязывает голодание. У этой диеты есть только одно противопоказание - болезни почек. И из собственного опыта могу сказать, что после еды пить лучше всего не раньше чем через два часа, а выпивать два стакана воды нужно перед любым приемом пищи, даже если это малюсенькая конфетка или кусочек печенья. За первые дни даже на небольшом весе отвесы составляют около 1.5 кг, что очень даже не плохо, а еще больше усилить эффективность можно ограничив сладкое, соленое, острое и выпечку.

Ответить

Lorik | 2013-08-16 02:50:05
На мой взгляд, предложенная в статье диета не имеет больших минусов, кроме постоянного похождения в туалет. Но с этим можно смириться и взять за правило постоянно пить воду, сначало будет тяжело, но потом думаю можно привыкнуть.

Ответить

zomby | 2013-08-15 02:30:30
Диета , описанная в статье мне очень понравилась. Я попробую на ней посидеть. Думаю это будет несложно в наступающий летний зной.Раньше у меня была привычка пить перед едой стакан кипяченой воды, и есть не так много получалось, так как желудок заполнялся. Прочитав статью, воодушевилась таким способом похудения. Спасибо!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ