Водная диета на семь дней: рецепты на каждый день

Мода придерживаться диет началась еще до нашей эры и продолжается и по сей день. Приверженцы полезного питания предпочитаю более мягкие и сбалансированные диеты, те же, кто желает избавиться от лишних килограмм в интенсивном режиме, выбирают самые радикальные методы. Мода на здоровое питание вынуждает обладателей пышных искать новые, более адаптированные, рационы питания.

Похудение с помощью воды - не новомодное, но довольно проверенное средство. Вода - основа всего живого. Эта прописная истина и стала предпосылкой к тому, что водная диета все больше и больше завоевывает популярность среди народа.

Методик похудения с помощью воды масса, каждый предлагает свою и утверждает, что именно она самая безвредная и эффективная. И действительно, вода принимает участие почти во всех жизненных процессах, помогает очистить тело и отдельные органы. Да и в конце концов именно вода помогает поддерживать организм в тонусе.

О том, какое количество человеку необходимо выпивать в день, что бы его организм продолжать нормально функционировать, до конца еще не выяснено. Некоторые ученые устанавливают единую для всех норму, другие в противовес им заявляют, что количество необходимой воды - дело сугубо индивидуальное и зависит от массы тела. В общем, суть всех споров одна, какое количество воды не только пойдет на пользу, но и сможет не навредить, ведь больше не всегда лучше.

Лишняя вода, прежде всего, может навредить людям, страдающим заболеваниями почек, они попросту не справятся и не смогут переработать столько воды. Так же противопоказана для гипертоников

Как же можно похудеть с помощью одной лишь воды и какой при этом рацион?

В данной статье будут рассмотрены несколько вариаций водных диет. Стоит отметить, что в основном рассчитана водная диета на 7 дней, при желании ее можно повторить, но не раньше чем через месяц.

Наиболее щадящий и простой способ - это обычное очищение. Проводиться очищение следующим образом.

Натощак утром необходимо выпить 250 мл горячей воды. Не стоит ее выпивать одним глотком, как водку, пить стоит потихоньку, небольшими глотками. Перед сном, прежде чем отойти в царство Морфея, так же необходимо выпить горячей воды, но уже в значительно меньшем количестве - всего 10 чайных ложек. Такой необычный способ не только указывает нужное количество воды, но и заставляет делать небольшие глотки.

Для чего же все это требуется? Вода, которая была выпита утром пробуждает тело, активируются все обменные процессы, пищеварительный тракт и весь организм нормально функционирует в течении дня.

Та же вода, которую пришлось выпить на ночь, тоже полезна. Она способствует очищению кишечника в течении долгой ночи.

Следуя таким нехитрым процедурам за полгода можно с легкостью избавиться от 8 килограмм лишнего веса.

Еще один вариант водной диеты заключается в употреблении воды до приема пищи. Основан он на том, что вода займет в желудке некоторое пространство, и, как следствие, человек съедает значительно меньшее количество пищи.

Так перед завтраком нужно выпить один стакан воды, перед обедом - два раза больше, а перед ужином - помножить на три первоначальное количество воды. Но это не означает, что в течении дня воду пить нельзя. Напротив, можно и даже нужно, так как минимум человек должен в день выпивать 1,5 литра вода, а летом и все 3. Очень важно следить за тем, что бы организм не страдал от обезвоживания.

Иногда советуют, для тог что бы определить, сколько воды нужно выпить за день, поделить свой вес на двадцать. Полученная цифра и является необходимым литражом. Такой прием применяет водная диета, рецепт который следующий.

Все очень просто. Можно придерживаться своего привычного рациона питания, но с одной поправкой. Примерно за полчаса до еды нужно выпивать 250 миллилитров воды, иногда можно побаловать себя и добавить немного лимонного сока. Если в течении дня разыгрался нешуточный аппетит, то не стоит стремглав нестись к булочкам или бутербродам. Достаточно лишь выпить стакан водички и через полчаса голод пройдет. Так как желудок наполнится и мозг получит об этом сигнал, организм сам подскажет, когда пришло время приема пищи.

Многие люди, получая соответствующие сигналы о голоде или невыносимо жажде, стараются набить желудок едой. Это действие ошибочно, так как зачастую организму требуется вода для продолжения жизнедеятельности.

Каждый из способов хорош, и какой выбрать - сугубо индивидуальное мнение. Но все же не стоит забывать несколько основных правил.

Ни в коем случае нельзя пить холодную вода. Идеальная температура для воды - комнатная. Поэтому, воду предварительно необходимо нагреть. Мало того что холодная вода может привести к ангине, она еще и вредна для процессов пищеварения.

Вода перед едой пьется не раньше, чем за 40 минут до начала приемы пищи. Этот прием хорош, что бы понять, что же все-таки хотелось - пить или есть. Если же выпить позже, то попадая в желудок, она изменяет концентрацию желудочного сока. И, как следствие, еда не сможет переработаться в полной мере. Вздутия живота в таком случае не оминуть. По тем же причинам запрещается запивать еду. Начинать пить после еды разрешается лишь по истечении часа.

Во время диеты пить требуется только хорошо очищенную, качественную воду. Если употреблять воду сомнительной чистоты, вдобавок к похудению появятся и несколько неприятных заболеваний.

Заканчивать водную диету, в принципе, как и любую диету, нужно постепенно. Количество употребляемой воды плавно уменьшается. Тогда финиш диеты организм не воспримет как стресс, и не отразиться на работе не только пищеварительных, но и других органах.

Иногда количество воды, выпиваемой за день, раза в два превышает норму, а значит и это количество нужно плавно уменьшать.

После того, как диета закончена в обязательном порядке необходимо пополнить вымытые запасы минеральных веществ. Так же рекомендуется восстановить микрофлору желудка, с помощью лекарственных средств или соответствующих диет.

Кроме положительных аспектов, таких как простота и очищение организма, водная диета обладает целым рядом недостатков.

Прежде всего, при переизбытке воды в организме повышается риск возникновения отеков. Поэтому, людям, находящихся в зоне риска, предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Так же если возникает недостаток необходимых микроэлементов, организм начинает плохо себя чувствовать. Тогда вместо ожидаемой легкости диета приносит одно мучение.

Поэтому следует очень внимательно отслеживать любые изменения в организме, дабы избежать негативных последствий и пресечь развитие болезней на корню.

Такая диета, к сожалению или к счастью, подходит не всем, так как мало кто согласиться носить в себе такое количество воды.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ