Водная диета: секрет простого похудения!

Большинство женщин, имеющих лишний вес, считают, что для того, чтобы похудеть, нужно приложить немало сил и постоянно работать над собой. На самом деле сбросить лишний вес можно за короткий срок, совершенно не прилагая никаких усилий. Отличным выходом станет водная диета, благодаря которой можно похудеть и постоянно держать вес под контролем.

Как и при любом другом методе для похудения, перед применением водной диеты лучше всего проконсультироваться с врачом. Не стоит сидеть на такой диете кормящим и беременным женщинам, а также при отеках, проблемах с почками и мочевыводящими путями и гипертонии.

У водной диеты имеется множество плюсов, которые состоят в том, что она недорогая, эффективная и простая. Диета помогает не только сбросить вес, но и восстановить нормальную работу кишечника, улучшает состояние кожи и избавляет от головных болей. Главным правилом такого метода является употребление чистой воды. Вода будет отлично справляться с чувством голода, выводить шлаки и ускорять метаболизм.Чтобы избежать переедания, следует выпивать по одному или два стакана воды за полчаса до приема пищи. А если выпить еще один стакан воды через пару часов после еды, то можно избавить себя от высококалорийных перекусов. Водная диета предназначена для того, чтобы человек понял, когда он на самом деле голоден, а когда всего лишь хочет пить.

Такой эффективной диеты можно придерживаться по две или три недели, после чего придется сделать перерыв в один месяц. Существует два основных варианта, по которым можно рассчитать количество воды, которое рекомендуется выпить за сутки. Можно умножить свой вес на 40 единиц и получить нужное количество. Также можно разделить свой вес на 20 единиц и получить уже более высокую цифру. Конечно, лучше всего выбрать первый вариант, так как излишняя жидкость не так полезна для организма.

Меню данной диеты очень простое и привыкнуть к нему можно за один день. Не следует забывать о том, что день должен начинаться и кончаться стаканом теплой воды. Даже если нет проблем с лишним весом, то такая привычка станет залогом хорошего здоровья, что немаловажно. Чтобы похудеть нужно будет выпивать определенное количество воды, которое вычислили по формуле. В диете существуют некоторые ограничения, но они не столь сложны. Также желательно применять физические нагрузки. Это усилит эффект похудения и поможет подтянуть кожу, ведь главное не худое, а красивое подтянутое тело.

При водной диете нужно не только употреблять большое количество воды, но и учитывать рекомендации диетологов. Не следует употреблять алкоголь, а также уменьшить потребление чая, кофе и газированной воды. Обязательно следует контролировать употребление жирных, мучных, сладких и вредных продуктов. Начинать диету лучше всего в летнее время, так как в этом сезоне организм нуждается в большом количестве воды. Таким образом, соблюдать диету будет намного легче.Когда возникает чувство голода, нужно выпивать стакан воды. Это поможет избежать лишнего приема пищи. Но если через полчаса после потребления воды голод все еще мучает, то можно немного перекусить. Для перекуса лучше всего выбрать небольшую горсть орехов, яблоко или стакан кефира. Такая пища прекрасно утолит голод, и не будет способствовать прибавлению веса.

Диетологи рекомендуют выпивать воду маленькими глотками. Также не следует принимать более двух стаканов жидкости за один раз. Это будет способствовать растяжению желудка, и чувство голода станет еще сильнее. Не стоит заставлять себя выпивать всю воду в первый день. Надо постепенно привыкать к нужному объему. Если рекомендуемое количество воды более трех литров, то стоит начать принимать витамины и минералы.

В воду можно добавлять лимонный сок, так как это будет способствовать еще более эффективному похудению. В первый день диеты необходимо выпить 1,5 литра воды, а затем постепенно увеличивать объем. Не рекомендуется пить во время еды или сразу после нее. Это затруднит работу кишечника, и пища будет перевариваться очень медленно. Воду следует пить не холодную, а теплую. Чтобы было приятно пить воду, можно купить красивый кувшин и стакан. Если вкус воды не нравится, то следует перебороть это чувство, так как через некоторое время оно пропадет.

Вода способствует не только похудению, но и улучшению общего здоровья. Применяя нужное количество воды, можно почувствовать, что утомляемость ушла, головные боли прекратились, кожа стала намного красивее и выносливость появилась намного выше, чем раньше.

Водная диета предназначена для снижения веса и улучшения здоровья. Многие женщины с легкостью распрощались с лишними килограммами благодаря этому способу. Если дополнительно заниматься фитнесом, то результаты не заставят себя ждать.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ