Водно-солевая диета при беременности

Беременность - прекрасный и удивительный период в жизни каждой женщины, но, кроме счастливого ожидания малыша, это еще и время двойной ответственности для будущих мамочек. Именно в этот период организм женщины испытывает двойную нагрузку. Начиная с ранних сроков беременности и до ее середины, врачи настоятельно советуют будущим мамам пить достаточное количество воды. Это связано с увеличением объема крови, околоплодных вод. Кроме того, организм интенсивно запасает жидкость перед предстоящими родам, протекание которых зачастую связано с обильным потоотделением и даже интенсивными потерями крови.

В первой половине беременности рекомендуется употреблять не менее двух литров жидкости. Это поможет справиться с токсикозом, улучшит обмен веществ, нормализует артериальное давление. Обильное питье также способствует хорошей усвояемости лекарств, принимаемых беременной, как правило, в больших количествах.

Не все жидкости способны оказать благотворное воздействие . Употребление кофе приводит к обезвоживанию организма и повышению артериального давления, поэтому врачи настоятельно не рекомендуют его женщинам, находящимся в "интересном" положении. Будущим мамам стоит отказаться и от таких вредных напитков, как энергетические коктейли, сладкие газированные воды. Пользы от них никакой, а содержание вредных веществ, порой, превышает допустимые пределы.

С осторожностью следует относиться и к употреблению крепкого черного и зеленого чая, содержащих кофеин в больших количествах. Таким образом, беременность - самое время изменить свои пищевые предпочтения в лучшую сторону, если, конечно, это не было сделано ранее.

В качестве напитков будущим мамам идеально подойдет чистая вода без газа, натуральные соки, компоты, морсы.

Начиная с 20-й недели беременности организм женщины начинает интенсивно запасать воду, при этом изменяется водно-солевой обмен в тканях. Выпиваемая жидкость тем больше задерживается в тканях, чем выше количество употребляемой соли.

Соль провоцирует задержку жидкости в организме и вызывает чувство жажды. В этот период беременной женщине, как правило, настоятельно рекомендуется водно-солевая диета. В случае возникновения отеков, эти рекомендации необходимо выполнять особенно строго.

Жидкость, задерживающаяся в организме, проявляется именно в таком виде. Отеки- явление очень коварное, напрямую связанное с поздним токсикозом беременных- гестозом. Сначала они носят скрытый, а потом и видимый характер. Появление видимых отеков на поздних сроках беременности - прямое показание к госпитализации. Таких запущенных состояний можно избежать при помощи регулярных взвешиваний на одних и на тех же весах в кабинете врача-гинеколога. Чрезмерная прибавка в весе это косвенный показатель развития скрытых отеков.

В чем же заключается водно - солевая диета? Ее основа- ограничение употребления соли и сведение его к минимуму. Причем, если для здоровых женщин достаточно просто перестать солить пищу, отказаться от соленых, маринованных продуктов, то для тех, кто склонен к чрезмерно быстрому набору веса и появлению отеков, диета должна быть более строгой.

Поваренная соль попадает в организм не только с белым кристаллическим веществом, которое люди добавляют в пищу, а и с определенными продуктами питания, которые уже содержат соль в повышенном количестве. Кроме соленых и маринованных овощей, рыбы, грибов, к таким продуктам можно отнести квашеную капусту, майонез, твердые сыры, консервы, соусы. Исключить соль из рациона - серьезная задача и подходить к ее решению нужно со всей ответственностью. Очень часто случается так, что соблюдение такого режима питания сохраняется далее на всю жизнь. Не стоит бояться, что организм останется совершенно без соли. Она в небольших количествах входит в состав мясных продуктов, овощей, фруктов, хлеба. Этого вполне достаточно для поддержания нормальной жизнедеятельности.

Некоторые врачи советуют резко ограничить употребление жидкости во второй половине беременности, но эту рекомендацию многие понимают не совсем правильно. В постоянных мучениях от изнуряющей жажды нет никакой необходимости. Во-первых, ограничив употребление соли, организм уже не будет нуждаться в повышенном содержании воды, а во-вторых, речь скорее идет не о количестве воды, а о том, в каком виде она должна поступать в организм. Водная диета заключается как раз в замене определенного количества свободной жидкости на жидкость в связанном виде. Другими словами, для женщины, находящейся на поздних сроках беременности , полезнее выпить не стакан яблочного сока, например, а съесть несколько свежих яблок.Вода в составе овощей, фруктов не уходит в отек, а приносит пользу организму будущей мамы и ребенку. Клеточный сок по своей концентрации близок к плазме крови. Это увеличивает вероятность того, что он задержится в кровеносной системе для выполнения своего предназначения.

При соблюдении определенного водно- солевого режима необходимо ограничить и употребление сладких продуктов, способных вызывать чувство жажды.

Если установленный режим не помогает избежать отеков, то необходимо вести специальный дневник, в котором следует фиксировать наименование и количество выпиваемых напитков и употребляемых в этот период продуктов, а также количество выделяемой мочи. Таким образом, как сама женщина, так и, наблюдающий ее, врач-гинеколог, смогут легко определить, какие именно напитки и продукты вызывают задержку жидкости. Своевременное выявление причины возникновения отеков позволит не допустить возникновения симптомов позднего токсикоза беременных и оградит женщину от всех сопутствующих данному заболеванию осложнений.Водно- солевой обмен в организме во время беременности играет очень большую роль как в самочувствии будущей мамы, так и в состоянии здоровья ребенка. Как уже говорилось ранее, беременность - время двойной ответственности, поэтому пренебрегать советами врачей ни в коем случае нельзя, чтобы не нанести вреда ни себе, ни ребенку. Иногда своевременная профилактика позволяет избежать многих проблем со здоровьем в будущем.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ