Восточные танцы: польза и вред

Растущая популярность восточных танцев во всем мире объясняется не только их невероятной красотой, женственностью, эротичностью и грациозностью. Также как аэробика или шейпинг, танцы живота способствуют формированию пропорциональной и красивой фигуры; однако, такие занятия имеют свои принципиальные отличия. В этой статье мы попробуем разобраться, какое влияние на организм оказывают восточные танцы; польза и вред таких занятий зависит от вас.

Танцы живота оказывают неоспоримую пользу женскому организму. Регулярное посещение занятий помогает быстро сбросить вес, убрать лишние жировые отложения с живота, подтянуть ягодицы и укрепить мышцы таза, улучшить осанку и снять боли в спине.

Восточный танец хорошо прорабатывает мышцы спицы, крестца, поясницы. В результате появляется красивая и статная женская осанка: гордо поднятая голова, расправленная поднятая грудь, формируется красивая талия, более подвижными становятся бедра. Походка становится более плавной, легкой, женственной и свободной.

Танец живота развивает координацию движений, укрепляет мышцы живота, спины, груди, бедер и ног. Такие занятия помогают укрепить и очень важные для женщин группы мышц -  мышцы нижней и верхней диафрагмы, внутренние мышцы живота, мышцы промежности и тазовой области. Благодаря этому восточный танец отлично готовит женщину к родам и помогает быстрее восстановиться после них.

Польза восточных танцев еще и в том, что за счет работы диафрагмами и трясок происходит массажный эффект внутренних органов, что стимулирует хорошую работу кишечника.  В результате женщина чувствует легкость во всем теле, появляется прекрасное настроение и здоровый цвет лица.

Однако, несмотря на все преимущества таких занятий, существует и ряд противопоказаний для занятий восточными танцами:

  • танцем живота можно заниматься только половозрелым женщинам, поэтому девушкам в период созревания восточные танцы запрещены;

  • сильное плоскостопие;

  • стенокардия, варикоз, порок сердца;

  • болезни печени, язва желудка, также язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки;

  • сильное смещение позвонков или позвоночная грыжа размером более чем 4-6 мм;

  • обостренный бронхит, обструктивный бронхит, пневмония, туберкулез;

  • миома, опухоль, киста, заболевания яичников, забитые внутриматочные трубы,  гнойные процессы, обостренный воспалительный процесс.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
IvachkovDmitrii | 2013-08-22 00:18:52
Вот автор рассмешил, насчет противопоказаний. Насчет смещения позвонков и плоскостопия я еще могу согласиться, а вот то что язва и гастрит мешает заниматься танцам это выдумка, как и термин забитые маточные трубы.Прям каждая танцовщица побежит рентген труб делать.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ