Вред ананасовой диеты для похудения

Сейчас во многих обсуждениях разнообразных диет, так или иначе, упоминается ананас. Ананас заслуженно входит в десятку самых эффективных продуктов при похудении. Удивительные свойства ананаса обусловлены содержанием в нем особого фермента - бромелайна. Его основная способность - расщеплять жиры и значительно уменьшать развитие опухолей.

С появлением ананаса на просторах СНГ появились многообещающая диета для похудения, основана на том, что 1 грамм бромелайна помогает расправиться с почти килограммом жира. Устоять против такого соблазна было просто не возможно. Но, к разочарованию, многих барышень особого эффекта заметить не удалось. Все осталось на своих местах.

На самом деле слух о чудодейственном ферменте, содержащимся в ананасе, слишком преувеличены. На самом же деле фермент никак не влияет на жировой обмен, а способен расщеплять только белки.

Но не стоит разочаровываться. Бромелайн эксклюзивен тем, что его биологическая активность способа долгое время сохраняться свое действие. И, как следствие, она существенно влияет на усвоение пищи. Особо хорошо он расправляется с мясом и рыбой, бобовыми и кисломолочными продуктами. Так после обильного приема пищи советуется выпить ананасовый сок или скушать немного свежего ананаса. Этот простой прием позволяет не только ускорить процесс усвоения, но и избавиться от ощущения тяжести в желудке.

Кроме особенного фермента ананас богат витаминами и микроэлементами. В нем можно найти витамины группы В, РР и С. Состав микроэлементов так же разнообразен, железо, кальций, магний, цинк, марганец и йод будут особо полезны организму.

Все эти показатели обуславливают особые свойства ананаса. Он способен снижать артериальное давление, уменьшить вязкость крови, улучшить иммунитет и предотвратить атеросклероз. Особо благоприятно влияет ананас на желудочно-кишечный тракт. После приема ананаса сразу же улучшается пищеварение, приходит в норму работа поджелудочной железы и печени. Так же с помощью ананаса можно почистить кишечник, обогатить его микрофлору.

Такой уникальный состав и биологические свойства удерживают ананас в лидерах самых лучших диетических продуктов. Но для диеты рекомендуется применять только спелые плоды. Что бы выбрать самый лучший фрукт необходимо усвоить несколько правил. Во-первых, спелый фрукт обладает ярко выраженным ароматом. При легком постукивании по ананасу раздается глухой звук. Так же у зрелого фрукта листочки довольно легко можно выдернуть. Во-вторых, если от ананаса исходит очень сильный запах, а сам фрукт при этом покрыт пятнами, то, скорее всего, он уже достаточно долгое время провел на прилавке и успел забродить. Так же нужно с осторожностью отнестись к усохшим плодам с невероятно твердой кожурой.

Ананасовая диета для похудения в основном базируется и на способности ананаса уменьшать ощущение голода. Те, кто регулярно употребляют ананас, замечают значительное снижение аппетита. Кроме того диетологи советуют проводить ананасовый разгрузочный день не чаще чем раз на две недели. Весь ананас разделяется на 4 части. За один разгузочный день удается избавиться от 0,5 килограммов лишнего жира.

Существует еще один вариант разгрузочного дня. Так понадобиться 2 килограмма свежего ананаса и литр сока, не содержащего сахар. Ананас разрезается на равные дольки и разделяется на 4 приема пищи: завтрак, два обеда и ужин. Для уменьшения чувства голода разрешается на протяжении дня пить сок. При этом кушать или пить что-либо другое категорически запрещается.

За один такой разгрузочный день можно потерять до 1,5 килограмм. Проводить подобные передышки можно не чаще чем раз в неделю.

Если разгрузочный день - это нечто невыполнимое, то можно попробовать диету, рассчитанную на пять дней. Рацион питания при этом следующий:

Завтрак и первый обед ежедневно одинаковые. Предлагается на завтрак смешать в равных частях ананасовое пюре и натуральный йогурт ( примерно каждого по 100 гр.), добавить несколько чайных ложек овсяных хлопьев.

На первый обед нужно съедать отваренное яйцо и немного ржаного хлеба, намазанного тонким слоем масла, можно добавить слабосоленую семгу.

Первый день. На обед предлагается рис с добавлением карри. На ужин можно отварить несколько картошек. Смешать 50 гр. нежирного творога и 100 гр. творога, добавить по 1 чайную ложку хрена и 1 столовую ложку сметаны. Полученным соусом заправить картофель.

Второй день. На обед изысканное блюдо - цыпленок с ананасами. А ужин состоит, как и прежде, из 100 гр. ананаса, к ананасу в придачу идет 100 гр креветок, заправленных сельдереем и огурцом.

День третий. На второй обед необходимо приготовить салат, состоящий из того же количества ананаса, салата, сладкого перца и пары помидор. Заправка у салата следующая: чайная ложка хрена, зубок чеснока, лимонный сок, чайная ложка растительного масла и совсем немного горчицы. Ну ужин предлагается отведать обжаренную грудинку индейки, и конечно же, ананас. Разрешается несколько ржаных хлебцев.

Четвертый день. Обед так же состоит из салата. Готовиться он просто. 100 гр. куриного мяса обжаривается на решетки, к нему добавляется ананас, пару долек апельсина и две столовые ложки зеленого горошка. Заправить салат лучше всего низкокалорийным майонезом. На ужин хорошо подойдет суп из сельдерея и ананас.

Пятый день. В этот день на обед можно побаловать себя слоеными пирожками с ананасом. Ужин состоит из отваренного риса ( пару столовых ложек) с порезанным ананасом.

Вред диеты не такой уж и значительный, как кажется на первый взгляд. Нужно с умом придерживаться рациона питания и обязательно учесть все противопоказания. А они у диеты следующие. Такой рацион питания категорически противопоказан людям страдающим гастритом с повышенной кислотностью, так же не желательна при язве желудка.

Приверженцы ананасовой диеты дают несколько советов новичкам. Во-первых, в диете применяются только нежирные и низкокалорийные продукты. Во-вторых, ананасы универсальный продукт, они отлично исполняют роль не только десерта, но и гарнира и даже закуски. Лучше всего применять свежие ананасы, а не консервированные. Именно свежий продукт обладает большей биологической активностью, любая термическая обработка снижает ее в десятки раз. Во время ананасовой диеты, впрочем, как и любой другой, нужно пить как можно больше жидкости. Отлично подойдет минеральная вода без газа или несладкий зеленый чай.

Ананас применяют не только для диет, но в лекарственных целях. Например, протерев кожу лица кусочком ананаса можно избавиться от блеска и очистить склонную к жирности кожу.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ