Спортивное питание вредит здоровью

Спортивное питание представляет собой в современном мире комплекс биологически активных добавок, позволяющих избежать переутомления, обеспечить рост мышечной массы и активизировать все необходимые функции организма при занятии спортом.

О пользе спортивного питания рассказывал в свое время еще Арнольд Шварценеггер в своем «Качая железо», тогда добавки были еще продуктом новым, необычным и воспринимались как нечто близкое к анаболикам и стероидам. Время прошло, химическая промышленность сделала серьезный шаг вперед, были проведены миллионы биохимических исследований, воспитаны сотни тысяч спортсменов с идеальным рельефом тела, который был недостижим еще 100 лет назад, а спортивное питание до сих пор продолжают сравнивать с анаболиками, стероидами, «наркотиками» для спортсменов.

Много ли правды в историях о вреде пищевых добавок, обеспечивающих надежное и энергоэкономное развитие тела, как у профессиональных спортсменов, так и у любителей? Довольно большое число любителей спорта принципиально не использует пищевые добавки, утверждая, что вред от них существенно превосходит пользу. В то же время миллионы людей по всему миру применяют протеиновые коктейли, пьют аминокислоты и энергетики, потребляются различные витаминные смеси.

Понять, так ли уж велик вред спортивного питания, можно только обратившись к сущности вопроса, рассмотрев физические, химические, психологические особенности влияния добавок на человека.

Протеины, углеводы, белки

Разнообразные белковые смеси представляют собой основу спортивного питания (в отношении добавок) для каждого спортсмена связанного с тяжелой атлетикой, пауэрлифтингом и фитнесом. Сыпучие или вязкие продукты из толстых округлых банок применяются вместе с водой и призваны обеспечить гармоничное функционирование организма под нагрузками, рост мышечной массы, адекватное состояние обмена веществ.

Противники данного рода продуктов утверждают, что белки, протеины, углеводы в данного вида продуктах, будь то энергетические батончики или смеси, добываются исключительно химическим путем, не содержат полезных натуральных элементов, плохо отражаются на здоровье организма ввиду своего неестественного происхождения. Кроме того, белковые смеси могут способствовать ожирению, оказывают негативное влияние на пищеварительную систему человека, вредны печени, почкам, даже, как утверждается, могут способствовать образованию холестериновых бляшек и рака. Мышечная масса, набранная при потреблении протеиновой смеси считается онкологически опасной.

Специалисты в области спортивного питания развенчивают мифы о природе протеиновых, углеводных и белковых добавок. В первую очередь – их химическое происхождение не такое уж «химическое» на самом деле. На практике большинство современных компаний производит спортивные добавки из экологически чистых, натуральных элементов. В процессе обработки натуральное пищевое сырье, в рамках лицензированных биохимических процедур проходит очистку от вредных и ненужных элементов, углеводистые добавки очищаются дополнительно от жиров и элементов белков, белковые добавки избавляются от углеводных элементов, энергоактивирующие элементы составляются из наиболее активных, легких веществ, способных быстро проникнуть в кровь и насытить организм энергией. Таким образом – добавки это те же продукты питания, но оформленные оптимальным для спортивных целей образом. Конечно, при этом спортивные добавки остаются именно добавками, которые необходимо использовать лишь как элемент, дополняющий сбалансированную спортивную диету из нормальных продуктов. Ими нельзя заменять пищу. Что же касается онкологической опасности – ни одно серьезное исследование, проведенное на этот счет, не смогло подтвердить данного факта.

Энергетические напитки

Энергетические напитки, как и энергетические батончики, другие энергоактиваторы используются для обеспечения жизненного тонуса спортсмена во время тренировки. Напитки позволяют снизить ощущение усталости, перебороть утомление, способствуют временному ускорению обмена веществ и, следовательно, активности организма.

Противники энергетических напитков утверждают, что их частое использование крайне негативно влияет на нервную систему человека, вызывает расстройства сна, способствует последующему, после периода «дикой активности» переутомлению. Считается, что энергетики опять же – исключительно химический продукт, без каких-либо натуральных свойств. В качестве сильного аргумента указывается реальное учащение пульса, сердцебиения после приема энергетических напитков, изменение тонуса, предположительно, изнашивает организм, а человека со слабым сердцем спортивный энергетик может просто убить.

Защитники качества спортивного питания утверждают, что вред от энергетических напитков укладывается в рамки необходимой осторожности при применении любых стимулирующих веществ. Можно сказать, что вред энергетиков не слишком превосходит вред кофе или табака. Элементы, входящие в основу энергетических напитков тоже часто натурального происхождения – таурин, гуарано, экстракт зеленого чая, наконец – кофеин. Все это продукты экстракции полезных свойств из растений, которыми люди пользовались для схожих эффектов на протяжении многих тысяч лет. Кроме того, энергетические напитки включают витамины. В качестве основного же аргумента используется призыв к разумному распоряжению свойствами спортивного питания – оно предназначено не для бездумного потребления, а для использования в строго обозначенной области в нужных пропорциях.

Спортивное питание, вредное его воздействие часто исходит из неинформированности. Спортивное питание предназначается для обеспечения оптимального состояния организма в процессе физических нагрузок, как нельзя есть ложками из банки протеин, так нельзя пить литрами энергетический напиток, предназначенный давать на 3-5 часов тонус перед особо сложными тренировками. Если выдерживать разумную меру, вред от энергетических напитков и иных спортивных продуктов будет полностью исключен. Они предназначены создавать здоровый организм, а не приносить новые проблемы. Конечно, перед использованием спортивного питания стоит посоветоваться с профессиональным тренером или врачом, на предмет угроз и индивидуальной непереносимости. Врач индивидуально подберет спортивное питания для спортсмена.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ