Вредны ли диеты?

Бытует мнение, что нужно обязательно сесть на диету, чтобы сбросить пару лишних килограммов. В интернете можно найти сотни способов, как быстро похудеть. Каких только диет не придумано: кефирная, яблочная, диета на гречке или на минеральной воде. Но так ли эффективны все эти методы для похудения? И как похудеть без вреда для здоровья?

При употреблении в пищу каких-либо продуктов наш организм получает полезные для него элементы: жиры, белки  и углеводы являются необходимыми составляющими ежедневного рациона.  Любая диета основана на ограниченном питании, а значит, организм начинает недополучать нужные ему вещества. Сначала питание организма происходит за счет «запасов», которые отложились на талии и бедрах. Человек худеет и не задумывается,  вредны ли диеты.  А тем временем,  дефицит питательных веществ может привести к развитию хронических заболеваний.

После нескольких дней голодания, достигнув определенного результата, человек возвращается к своему обычному образу жизни. И в результате набирает еще больше веса, чем было до голодания. Это происходит по одной простой причине: организм, боясь новых «потрясений», начинает пополнять «запасы» с еще большим рвением.

Что же нужно сделать, чтобы после окончания диеты эффект оставался как можно дольше, без вреда для организма?

Перед началом голодания необходимо проконсультироваться со специалистом-диетологом: он сможет дать квалифицированные советы по составу продуктов и продолжительности диеты.

Любую диету необходимо совмещать с физической нагрузкой. Это отвлечет от мыслей о еде и сделает худеющую фигуру более подтянутой.

Во время голодания необходимо увеличить количество принимаемых витаминов. Недостаток полезных элементов, получаемых человеком во время еды, будет компенсироваться приемом витаминов: это снизит вред диет.

Но у диеты есть и другая, положительная сторона. При голодании рекомендуется больше пить жидкости, чтобы не произошло обезвоживание организма.  Вода также вымывает из организма вредные вещества и шлаки, тем самым очищая организм.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что диеты полезны и эффективны только при строгом соблюдении рекомендаций специалиста-диетолога. В основе любой диеты, в первую очередь, должна быть заложена забота о собственном здоровье: только в этом случае вы сможете достигнуть нужного результата.  

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
Prosto4elovek | 2013-06-17 12:34:18
Я скептически отношусь ко всем диетам, потому что они имеют лишь временный эффект, а чтобы быть красивым и стройным всегда, необходимо правильно питаться и заниматься спортом, всегда, всю свою жизнь. Я могу понять только диеты по медицинским показаниям, при язве желудка например. Нет, ну если человек очень полный, то ему необходимо отказаться от сладкого, жареного, жирного, и для него такое ограничение питания и будет являться собственно диетой, это еще допустимо. А вот жесткие диеты, вроде яичной, или японской, которые очень низкокаллорийные, я считаю вообще опасными не только для здоровья, но и для жизни.

Ответить

werig | 2013-08-07 08:20:43
Все описанное в статье конечно верно. Просто все мы не задумываемся о нашем здоровье ,если решим сесть на диету. Нужно худеть с умом, а то часто строгие диеты приводят к различным заболеваниям, например анорексией,когда человек хочет есть , но его организм уже не принимает пищу.Статья заставляет обратить внимание на наше здоровье.

Ответить

anton | 2013-08-30 06:24:39
Мне кажется, что любая диета не вредна, если соблюдать её правильно. То есть диета не означает, что не надо совсем есть, кушать надо всегда, чтобы в организм поступали нужные для его работы витамины.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ