Всё о голодных днях: полезно ли устраивать голодные дни?

Появление лишних килограммов, портящих фигуру, заставляют не только женщин, но и мужчин искать методы поддержания нормальной формы. Нередко люди обнаруживают, что способствуют похудению только строгие диеты, но, как правило, мало кто сначала пытается разобраться, полезны ли голодные дни.

Чтобы разобраться в том, полезно ли устраивать голодные дни, следует рассмотреть все положительные и негативные моменты такого подхода к питанию. В действительности к разгрузочным дням следует относиться крайне аккуратно, чтобы не навредить организму. Устраивать голодные дни могут только совершенно здоровые люди, которые не имеют проблем с ЖКТ. Перед тем как начать включать в недельный рацион разгрузочные дни, следует пройти медицинское обследование, чтобы убедиться, что это никак не навредит организму.

Помимо всего прочего, требуется консультация врача касательно целесообразности использования разгрузочных дней. Людям, желающим начать пользоваться голодными днями для улучшения общего состояния и нормализации массы тела, следует учитывать, что у подобных включений в недельный рацион имеется масса тонкостей, позволяющих использовать голод на пользу организма. Неправильное использование разгрузочных может стать причиной развития многих заболеваний ЖКТ, в том числе гастрита, поэтому использовать подобные методы следует крайне аккуратно.

Разгрузочные дни могут решить многие проблемы современных людей. Все дело в том, что многие люди питаются не слишком полезными продуктами, из-за чего их кишечник постоянно забит и не может нормально работать, извлекая питательные вещества. Разгрузочные дни в этом случае помогают ЖКТ избавиться от лишнего и способствуют выведению шлаков.

Голодные дни могут помочь человеку решить проблему переедания. При частом употреблении больших объемов пищи желудок постепенно растягивается. При растянутом желудке человек уже не может насытиться нормальным объемом пищи, что приводит к перееданию. Разгрузочные дни позволяют привести желудок в норму.

Чтобы голодные дни принесли пользу организму, следует придерживаться определенных правил. Голодные дни не должны быть слишком частым явлением. Лучше устраивать голодный день 1 раз в неделю. При отсутствии значительных проблем с весом можно использовать голодные дни для очищения организма от токсинов 1 раз в 2 недели. Устраивать разгрузочные дни более 2 дней в неделю категорически запрещено, так как это может спровоцировать серьезное нарушение обмена веществ.

Учитывая, что многие люди тяжело переносят голод, лучше всего устраивать разгрузку в тот день недели, на который приходиться наибольшая занятость. Постоянная занятость на работе или дома в значительной степени отвлекает от назойливого чувства голода, которое может омрачить разгрузочный день. Голодный день не означает, что весь день нельзя ничего есть. В разгрузочный день можно выпить 1-2 стакана кефира и съесть яблоко, к примеру, на обед. В голодный день можно съесть любой фрукт или овощ, но нужно, чтобы он не был кислым, так как это может привести к появлению язвы желудка.

Подобный рацион не содержит соли, что позволяет вывести из тканей лишнюю воду, а также токсины, которые скопились в организме. Чтобы снизить нагрузку на организм и при этом вымыть значительное количество токсинной и других вредных веществ, следует отказаться от чая и кофе, но выпивать не менее 2 л воды в день. Большое количество воды позволяет вымыть все токсины и улучшить состояние кишечника.

Голодные дни могут быть использованы далеко не всеми людьми. Наличие хронических заболеваний является противопоказанием для проведения разгрузочных дней. Особенно осторожно к таким экспериментам с рационом следует относиться людям, страдающих сахарным диабетом и имеющим дисфункцию почек.

Использовать методы лечебного голодания можно лишь после определенной моральной подготовки и приобретения правильной мотивации. У некоторых людей голодные дни провоцируют значительное понижение настроения, что нередко приводит к развитию депрессивных состояний.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
Lesya | 2014-10-01 13:55:25
Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

Ответить

olechkaaa | 2014-10-01 14:34:05
Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

Ответить

masha | 2014-10-01 16:56:32
да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ