Всё о похудении: о чем нужно забыть во время диеты?

Для получения стройной фигуры, которая сохранит свою форму и после диеты, важно исключить из ежедневного меню некоторые продукты. Надо четко осознавать, чем питаться во время диеты, чтобы быть здоровой и не терять привлекательности фигуры. Многие уже наверняка догадались, о чем нужно забыть во время диеты.

Мало женщин могут похвастаться тем, что их фигура остается в полном порядке вне зависимости от калорийности употребляемых продуктов. Чаще всего современные дамы склонны к быстрому набору лишнего веса, поэтому им приходится следить тщательно за тем, что отправляется в их организм.

Есть множество продуктов, которые всегда находятся в холодильнике и являются неотъемлемым элементом ежедневного рациона. Например, к такому списку примыкает майонез, который используется практически для приготовления любого салата, даже самого полезного - овощного.

Торжествующий на всех праздничных столах майонез, обладает способностью раздражать рецепторы, усиливая аппетит. Чтобы убедиться в этом, достаточно простого эксперимента. Можно легко проверить, сколько получится скушать майонезного салата и приготовленного с растительным маслом. Результат обязательно заставит задуматься, может стоит исключить этот продукт из своего меню навсегда?

Очень часто во время перекуса предпочтение отдается бутербродам с копченой колбасой. Это главная закуска, присутствующая на каждом застолье. Вместе со вкусной нарезкой можно за раз набрать лишних 500 ккал, которые содержатся в 100 граммах этого продукта.

Говоря об арахисе, важно отметить, что он является запретным продуктом для худеющих в том случае, если употребляется с солью. То есть, упакованные соленые орешки, которые продаются в магазинах, становятся причиной задержки в организме жидкости, а жиры, которые использовались для их обжарки, наверняка содержат в себе канцерогены. Желающим сбросить лишние килограммы стоит отказаться от поедания соленого арахиса вовсе. Если хочется чем-то перекусить, лучше заменить его сухофруктами, которые принесут организму пользу.

Сдобу также можно отнести к продуктам, которые не позволят расстаться с излишками массы. А свежие булочки оказывают просто катастрофическое влияние, так как содержат в себе легко усваиваемые углеводы, очень быстро откладывающиеся в проблемных местах.

Для эффективного снижения веса стоит попробовать добавить в рацион льняную муку, которая обладает массой полезных свойств. Она насыщена витаминами, растительным белком и микроэлементами. К тому же, она способна очистить весь организм изнутри, что является важным этапом похудения.

Возвращаясь к "негодным" продуктам, которые усугубляют положение с лишним весом, важно упомянуть о полуфабрикатах, изготовленных из теста. Конечно, очень заманчиво выглядит ужин, который легко приготовить за 15 минут в виде вареников или пельменей, но, задумавшись о собственной проблеме лучше отказаться от всяческих замороженных блинчиков и прочего.

Очень популярны питательные батончики, которые пришли к нам из Соединенных Штатов. С их помощью легко пополнить энергетические запасы, но нужно следить за тем, чтобы калорийность такого продукта не превысила 200 ккал, а насыщенные жиры были ограничены показателем в 2 грамма.

Также нужно избавиться от привычки обедать на работе супами быстрого приготовления или бульонными кубиками. В их составе присутствует большое количество вкусовых усилителей. С такой едой захочется скушать в два раза больше.

Вредной всегда была и вода с газами на сладкой основе. Аналогичные продукты занимают чуть ли не первые места в рейтинге самых вредоносных веществ для худеющих. Составляющие компоненты напитка чрезмерно раздражают стенки желудка, что в результате становится причиной различных заболеваний ЖКТ. Обычно на этикетке указывается калорийность таким шрифтом, что сразу не заметишь. Показатель колеблется в пределах 50 ккалл, а добавки обеспечивают неимоверную тягу к газировке, поэтому и выпить ее можно легко полтора литра за один раз.

Весьма распространенными стали заведения, где предлагается быстрый перекус - пирожки, хачапури, беляши и т. д. Жаренный фастфуд особенно негативно сказывается на состоянии фигуры, а также обладает повышенной жирностью, что приводит к резкому скачку холестерина в крови.

Забегая в кафе, сложно отказаться от, казалось бы, такого полезного фруктового смузи. Обычно свежие перемолотые фрукты дополняются калорийными компонентами, как цельное молоко или мороженное. Привлекательный десерт, украшенный взбитыми сливками, может в себе содержать около 1000 ккал.

Как утверждает реклама, мюсли - это полезный и здоровый завтрак. Обращая внимание на его содержание, сразу можно заметить, что, действительно, в них есть цельные овсяные зерна и фрукты. Однако, важно помнить, что такие полуфабрикаты содержат в себе больше сахара, чем хотелось бы, что также совсем не полезно для похудения.

Поэтому, если хочется, чтобы диета приносила пользу, а не была просто потраченным зря временем, важно пересмотреть полностью свой рацион и убрать оттуда продукты, не приносящие особой пользы организму. Не нужно соблазняться на то, что это вкусно, а лучше подумать о своей красоте и здоровье.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
Lesya | 2014-10-01 13:55:25
Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

Ответить

olechkaaa | 2014-10-01 14:34:05
Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

Ответить

masha | 2014-10-01 16:56:32
да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ