ВСАА и глютамин: за и против

Оказывается, как показали передовые исследования в области спортивного питания, ВСАА и глютамин эффективны для атлетов бодибилдинга. Если их принимать совместно, то мышцы быстро восстановятся после самой тяжелой тренировки.

Совместное употребление

ВСАА и глютамин способны быстро восстанавливать недостаток аминокислот в организме. Кроме этого, они положительно влияют на иммунную систему организма. Ведь недостаток аминокислот в организме приводит к разрушению мышечной массы. ВСАА и глютамин нормализуют обмен веществ и стимулируют синтез протеина, происходящий в скелетных мышцах.

Глютамин

Глютамин – это особая аминокислота. Много глютамина содержится в сое, горохе, морской рыбе. Современная спортивная фармацевтика выпускает глютамин в капсулах и порошках. Их полезно пить до тренировки или после нее. Около 2-3 г данной аминокислоты будет достаточно.

ВСАА

Это препарат, который содержит три известные аминокислоты. Это лейцин, изолейцин и валин. Благодаря тому, что эти три аминокислоты обладают уникальными свойствами, их выделяют в отдельный класс. ВСАА – это аббревиатура, которая представляет аминокислоты с разветвленной целью.

Многое зависит от ВСАА. Глютамин и эти три аминокислоты способны полностью восстановить организм после усиленной тренировки. Так, благодаря этим аминокислот активируется белковый обмен и энергетика мышц. Кроме этого, ВСАА положительно влияет на работу иммунной системы организма, обмен инсулина и способствует образованию других аминокислот.

Каждый бодибилдер знает, как важно употребление активных добавок. Без них и ничего думать о завоевании места в большом спорте. Аминокислоты можно потреблять вместе с обычной пищей, но препараты намного легче и быстрее усваиваются организмом.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
chekavo | 2013-09-05 19:24:12
Глютамин - это особая аминокислота. Много глютамина содержится в сое , горохе , морской рыбе. Современая спортивная фармацевтик выпускает в капсул и порошка.А дальше я незнаю..

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ