Все о гречневой диете

Методика гречневой диеты достаточно суровая, но действенная. Благодаря ей можно с легкостью избавиться от 7-10 кг за неделю. Это монодиета, то есть главный продукт – гречка. С её помощью выводятся токсины, укрепляются капилляры и снижается уровень холестерина в организме. Суть такого питания в том, чтобы питаться лишь этой кашей при возникновении чувства голода, но за 5 часов до сна ничего нельзя употреблять. 

Продолжительность такого похудения - не более 10 дней.

Положительные стороны гречки

Помимо того, что в составе гречки есть много ценных продуктов, она имеет еще массу плюсов:

  • Содержит клетчатку для очищения кишечника,

  • Содержит железо,

  • Содержит витамины группы В,

  • Содержит Кальций,

  • Укрепляет стенки сосудов,

  • Является самой низкокалорийной кашей,

  • Вызывает быстрое чувство насыщения организма.

Негативные стороны гречки

Те, кто знает все о гречневой диете и не один раз её использовали, понимают, что она имеет свои недостатки:

  • Не подходит для людей с болезнями желудочно-кишечного тракта,

  • Может изменить слизистую желудка,

  • Провоцирует гастрит у здоровых людей,

  • Не обеспечивает организм полным набором полезных веществ.

Гречневая диета сложна тем, что сама каша - достаточно калорийная, но, поскольку кушать её следует без соли, то это уменьшает состав жиров в ней. Правда, есть такую несоленую безвкусицу без каких-либо специй не хочется уже на второй день диеты.

Из-за того, что вкусовыми качествами гречка особо не обладает, диета не рекомендуется на длительность, превышающую 10 дней. В противном случае, проблем не избежать.

Чтобы хоть как-то разнообразить питание, можете запивать кашу кефиром, но количество последнего не должно превышать 1 л. Откажитесь на неделю от всех продуктов. Варите ежедневно гречку на пару, чтобы она всегда была свежей, а не застоявшейся.

Результаты

Оказывается, ответ на вопрос: «эффективная гречневая диета – что можно есть?» довольно короткий. Но, тем не менее, результаты поражают. Сложно поверить в то, что с помощью гречки можно за неделю (а это небольшой срок) скинуть целых 8 кг.

Врачи утверждают, что все пользователи такой диеты остаются довольны. Единственное, но что они жалуются, - это скудность порций и самого продукта.

Исходя из фактов, избавиться от лишних калорий намного проще, чем продержать результат. Обычно пациенты с ожирением после окончания диеты восстанавливают прежний рацион, и итог недели стараний улетучивается вдвойне быстрее. Из статистики становится ясным, что вторая попытка диеты - менее эффективная. Так что будьте настойчивы в стремлении похудеть. Мотивируйте себя и не отчаивайтесь.

Гречневая диета – действительно отличный помощник в похудении, но очень специфичный.

Комментариев: 5

+ Добавить коментарий
PavelEgoshin | 2013-05-27 14:17:05
Эта диета точно для меня!Я очень люблю гречку,даже без соли,да и скинуть пару килограмм хочется быстро и чтоб не возвращались они.Думаю выдержу недельку.Только пугает тот факт,что можно подхватить гастрит,а это пугает.А в остальном поддалкивает посидеть на этой диете.

Ответить

Karen777 | 2013-06-10 11:46:07
Есть в гречке как положительные, так и негативные стороны, что изложено в статье. 10 дней хватит для диеты, так как она уж очень специфична для восприятия вашим организмом. Результат вашего труда - это 8 кг! Саму кашу есть сложно - терпение!

Ответить

SergeyNef | 2013-06-18 04:58:41
В принципе,очень хорошая диета.Особенно,для тех кто любит гречку. Я два раза "сидела" на ней. Было тяжело только первые дня два,потом организм привыкает к такому скудному питанию и есть вообще не хочется. На этой диете хорошо уходят объёмы,особенно живот. Так как вся лишняя вода и всё не нужное организму-выводится. Когда я прибегла к ней в первый раз,то похудела где-то на 4 кг. Но,потом я набрала их(так как пошли одни праздники и я всё ела и ела).Второй раз где-то был через год. Но вместо того,чтоб варить гречку,я уже её запаривала. Брала пол-литровую баночку , засыпала крупой и кипяткой (оставляла на ночь). Утром можно кушать. Кстати,мне больше нравится запаренная гречка(Да,и все полезные вещества в гречке остаются). Я питалась так неделю плюс занималась спортом(бег и упражнения дома). В этот раз весы меня больше порадовали -5,2 отвес. После того,как я закончила диету,вернулся только 1 кг. Эта диета стала для меня толчком к правильному питанию. Моя знакомая тоже сидела на этой диете,где-то дней десять. Один раз сорвалась и начала всё заново. Бёдра,живот,щёки-намного стали меньше. У неё очень-очень хорошо ушли объёмы. Но у неё слабый желудок и на этой диете она заработала хронический гастрит.Да,у каждого всё индивидуально.Мне ,допустим,понравилась эта диета.Для меня она лёгкая.

Ответить

Knigolub | 2013-08-12 11:21:28
Полезная диета.Но сила воли,для того,чтобы ее выдержать нужна недюжая.И согласна с тем,что греча не даёт полного набора суточно необходимой дозы полезных веществ.Но,на мой взгляд,если ее разнообразить добавками в виде сухофруктов,нежирного молока и кефира-то вполне себе интересная диета.

Ответить

Kosha | 2013-08-23 04:09:10
Вот так статья. Я так много слышала о гречневой диете и сама пару раз пыталась на ней сидеть но мне не понравилось, а оказывается еще и нельзя было. ,Очень хорошая статья. Вот описана не только сама диета но и плюсы и минусы этой диеты. Очень все понравилось, и узнала много нового для себя из этой статьи.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ